Come sentirsi "Unhigh": Consigli su come affrontare un brutto high

Da rimedi classici a hack sperimentali che girano online, ho sentito un sacco di consigli interessanti per disintossicarsi rapidamente. Alcuni sembrano avere merito, ma è difficile separare le fandonie e le storie delle vecchie mogli—o, più accuratamente, le storie delle vecchie stoner—to find worthwhile advice.

Sono fortunato che l'ansia indotta dal THC sia rara per me e che l'effetto opposto sia più comune. Tuttavia, è successo, e so quanto possa essere spaventoso arrivare troppo alti. 

La mia peggiore reazione fino ad oggi è stata dopo aver dosato male un prodotto delta 8 THC, di cui è importante essere consapevoli. I prodotti a base di cannabis derivati dalla canapa—come i loro cugini delta 9—possono ancora innescare ansia o addirittura panico, quindi è cruciale per coloro che sono sensibili al THC non considerarli come una sorta di variazione di marijuana vaniglia. Dosare il delta 8 THC e l'HHC con la stessa attenzione con cui si doserebbe la marijuana. 

Detto ciò, i commestibili sono spesso responsabili di alti duraturi, piuttosto che prodotti inalabili come le cartucce. Per le persone che sono alla ricerca di ridurre il rischio di un high che si protrae oltre il dovuto, sia il delta 9 che delta 8 usa e getta possono semplificare la gestione, ma nulla elimina completamente il rischio.

Sapere come affrontare un sgradevole THC buzz può prevenire una situazione futura complicata. Non possiamo tornare indietro nel tempo, ma ci sono modi per gestire il viaggio.

Quanto dovrebbe durare un high?

La lunghezza di qualsiasi high dipende da molti fattori: dose, metodo di consumo, tolleranza e una serie di variabili fisiologiche (e probabilmente psicologiche). Anche la genetica può giocare un ruolo per alcune persone. 

Gli effetti psicotropi del THC possono durare a lungo per i nuovi utenti di THC, o per chiunque abbia consumato una dose eccessiva. Alcune condizioni di salute possono anche peggiorare la situazione.

È diventato relativamente facile per me valutare come risponderò a certe dosi, marche o tipi di prodotti—ma anche questo non è completamente affidabile. A volte, il mio corpo si comporta semplicemente in modi fuori dalla norma. Lo stesso potrebbe accadere a chiunque, sia che sia nuovo alla weed o molto esperto. È per questo che le persone dicono di andare piano.

Gli effetti più intensi del THC svaniscono generalmente entro poche ore, raggiungendo il picco nella prima ora con vaporizzazione o fumo. Gli edibili vengono metabolizzati gradualmente, il che significa che ci vuole più tempo perché facciano effetto ma possono rimanere nel sistema di un utente per molto più tempo. Dopo una dose troppo alta, prodotti digestibili come le caramelle gommosi possono durare per dieci ore o più. 

Come posso capire se sono troppo alto?

Il palo da golf "troppo alto" si trova in un posto diverso per ognuno. Tipicamente, implica un periodo abbastanza breve di sentirsi sopraffatti dai nostri sensi e dall'ambiente, per poi calmarsi in uno stato intenso ma piacevole. Altre volte possiamo davvero esagerare, e la sensazione di troppo alto può sembrare opprimente. 

Alcune reazioni sono segnali definitivi per una cattiva esperienza con il THC e sono probabilmente destinate a causare gradi vari di disagio. Ti raccomanderei vivamente di interrompere immediatamente il consumo di erba se noti queste:

Per la maggior parte di noi, queste reazioni gravi sono molto rare, e quando si verificano, svaniscono rapidamente, diventando insegnamenti preziosi su quanto sia troppo. Per altri, un'elevazione estrema può portare a territori più pericolosi. 

La tossicità della cannabis è rara nei pazienti non pediatrici ma può causare sintomi acuti di psicosi—che dovrebbero svanire se non c'è una condizione sottostante. Coloro che hanno un disturbo d'ansia, una storia di attacchi di panico o disturbo bipolare dovrebbero procedere con molta cautela. Dosi elevate di weed possono mettere questi utenti a un rischio aumentato di effetti psicologici avversi e possibilmente duraturi.

Questo non significa che la marijuana sia un divieto universale per chi ha ansia. Per me personalmente, è uno strumento utile. Ma so anche i miei limiti e come il THC mi influisce. 

La marijuana non può uccidere le persone, ma può far sentire qualcuno come se stesse morendo. Coloro che sono già a rischio di grave disagio psicologico potrebbero avere più da perdere che guadagnare dalla cannabis. Non è per tutti. Se non ottieni nulla di positivo dalla marijuana—o meno positivo che negativo—non c'è vergogna a smettere. 

La risposta del corpo al cannabis può essere imprevedibile. Gli effetti collaterali negativi non sono sempre prevenibili, quindi vale la pena sviluppare un piano prima di essere colti in un bad high.

Come evitare di alzarsi troppo (“greening out”)

Potresti averlo indovinato, ma è più facile evitare di “greening out” che scappare da un high sgradevole che è già iniziato. 

Al alcuni utenti sono predisposti a greening out ma non lo sapranno prima dei loro primi usi. Coloro che sono nuovi alla weed di solito hanno la tolleranza più bassa e dovrebbero procedere con la massima cautela. 

Monitora la tua dose

Gli utenti completamente nuovi dovrebbero prestare particolare attenzione qui. Un dosaggio meticoloso e attento vale il tempo extra, soprattutto all'inizio. I prodotti porzionati sono anche un'ottima scelta per le persone attente al dosaggio già familiari con i loro limiti.

Prima di tutto, darei un'occhiata da vicino alla dose suggerita dal produttore. Avremo bisogno di un'idea realistica del contenuto del prodotto per dosare con attenzione—e con la canapa, solo il packaging non offrirà sempre questo. Ecco perché mi affido a rivenditori fidati con test di sicurezza trasparenti. Quando c'è un certificato di analisi (COA), ho una buona idea di cosa aspettarmi. 

Le porzioni variano tra i cannabinoidi a causa delle differenze di potenza. Mentre una gomma acquistata in un dispensario può contenere cinque milligrammi di delta 9 THC, una gomma delta 8 potrebbe includere il doppio. Poiché il delta 9 è circa due volte più forte del delta 8 THC, le dosi di dimensioni diverse probabilmente produrranno effetti simili. gomma HHC comune si colloca nel mezzo—meno potente del delta 9 ma più forte del delta 8.

La dosatura precisa è più difficile con i carrelli e le vape usa e getta, ma per essere onesti, queste euforie tendono a svanire più velocemente e potrebbero essere meno propense a andare male. Con le vape, puoi iniziare con piccoli tiri e valutare rapidamente la potenza.

Anche se non raccomando di fumare rispetto a metodi più salutari, le sigarette pre-rotolate sono comunque una scelta adatta ai principianti. Inizia con mezzo grammo o meno. Non presumere che una percentuale di THC inferiore significhi una varietà più debole, poiché non è sempre così. 

Pace te stesso

Vai piano, soprattutto se sei nuovo alla marijuana o hai una storia di reazioni avverse.

Quando svapo una nuova cartuccia, inizio con un paio di tiri di meno di tre secondi ciascuno, giusto per avere un'idea degli effetti dell'olio. (La parte delle “tre secondi” mi aiuta anche a ridurre intasamenti o olio bruciato.) 

Allora è il momento di aspettare. Una volta che l'alto si stabilizza, aspetta circa venti minuti prima di assumere che gli effetti non aumenteranno ulteriormente. Da lì, puoi prendere cautamente un'altra boccata e fermarti per alcuni minuti per valutare.

Avere pazienza con gli edibili. I dolci infusi con THC sono generalmente a lungo termine, quindi non c'è pressione a consumare un'intera gomma tutta in una volta. Iniziare con una mezza porzione o meno è ideale per gli utenti inesperti.

Inoltre, il THC non entra nella circolazione sanguigna in modo efficiente tramite digestione come fa attraverso l'inalazione. La maggior parte delle persone impiega un'ora o anche di più per sentire l'effetto di sballo—ma per me è meno. Alcune persone potrebbero aver bisogno di più o meno tempo, ma dovresti ritardare il tuo prossimo morso fino a quando non sono passate almeno due ore.

Non combinare la cannabis con certe sostanze

Per cominciare, evita di mescolare cannabis con alcol. Sostanze più innocue possono anche avere effetti inaspettati. Il rischio di effetti negativi di qualcuno—including gli esempi gravi descritti sopra—può aumentare man mano che il loro metabolismo fatica a tenere il passo. Anche i farmaci che condividono gli effetti collaterali avversi del THC sono probabilmente destinati a causare problemi. 

Chiunque stia assumendo medicinali quotidianamente dovrebbe parlarne con il proprio medico e ricercare le potenziali interazioni farmacologiche. Anche con qualcosa come una pillola per le allergie, vale la pena indagare. 

Ci sono prove limitate che i farmaci anti-infiammatori—inclusi i comuni antidolorifici NSAID come ibuprofene e aspirina—possono attenuare l'effetto di sballo. Cerca farmaci da banco che inibiscono gli enzimi COX legati all'infiammazione. Controlla solo che la sostanza esatta non interagisca male con il THC e usa solo la dose raccomandata per il tuo peso (gli NSAID possono essere pericolosi di per sé). Consulta un fornitore di assistenza sanitaria se c'è qualche incertezza.

Attieniti a varietà ad alto contenuto di CBD

Come appassionato di CBD, ecco uno dei miei suggerimenti personali preferiti. Diversi ricercatori hanno collegato il consumo di CBD a una riduzione degli effetti psicoattivi del THC. Le varietà di cannabis ad alto contenuto di CBD possono aiutare ad attenuare l'intossicazione, rendendole una scelta migliore per chi ha una bassa tolleranza o chiunque sia incline a effetti negativi. 

Le miscele che includono CBD sembrano smussare i bordi ruvidi di un'esperienza ad alto contenuto di THC per alcune persone, riducendo possibilmente la probabilità di una risposta d'ansia.

Il consumo regolare di fiori ad alto contenuto di CBD o simili prodotti CBD potrebbe anche ridurre la tolleranza al THC. Gli utenti con alta tolleranza sono generalmente quelli che ingeriscono il maggior quantità di THC, lavorando attraverso i prodotti più rapidamente e aumentando il rischio di sovraconsumo. 

Fai ricerche prima di recarti al dispensario o parla con un rappresentante dopo essere arrivato lì. Anche il rapporto di THC e CBD può variare drasticamente tra le varietà. Le varietà particolarmente ad alto contenuto di CBD—Sour Widow e Royal Highness sono due esempi—contengono una porzione uguale dei due cannabinoidi. Alcune, come Harlequin, contengono più CBD che THC. Ma anche un po' di THC nella miscela di cannabinoidi può ridurre la tua possibilità di una brutta reazione.

I rapporti esatti variano tra i lotti di erba, quindi controllo sempre la bacheca del dispensario o chiedo al mio budtender quale sia il test. Quando acquisto prodotti a base di canapa online, controllo il COA più recente. 

Le varietà di marijuana ad alto contenuto di CBD di solito presentano meno THC, il che potrebbe rendere più facile il ritmo. I loro effetti generalmente non colpiscono così duramente, e l'effetto può durare meno—tutti aspetti positivi per i nuovi utenti o quelli predisposti all'ansia. Fai solo attenzione, poiché il THC è ancora THC, anche con il CBD a calmare—e tutti rispondono in modo diverso comunque.

Fai le tue ricerche

Rimani curioso. Ricerca i prodotti prima di provarli, assicurandoti di esplorare:

Fai una pausa (tolleranza)

Ecco un suggerimento controintuitivo. Staccarsi dalla marijuana per un po' abbassa la tolleranza e può intensificare gli effetti, ma potrebbe anche mitigare il sovraconsumo (e quindi gli effetti negativi). 

Alte tolleranze ci portano a ingerire quantità sempre maggiori di marijuana. Quando il baseline continua a salire, è difficile avere un'idea chiara di quanto usare. Questo porta spesso le persone a consumare più cannabis di quanto il loro corpo possa gestire. 

Considera di mettere in pausa la canapa o la marijuana per almeno tre settimane. Gli utenti a lungo termine potrebbero avere bisogno di più tempo, ma in generale, questo è sufficiente per ripristinare i nostri sistemi. Fai solo attenzione che i sintomi di astinenza sono un rischio per gli utenti cronici che smettono. 

Stai lontano dai prodotti di marijuana o canapa illeciti

È superfluo dirlo, ma non c'è nulla di prevedibile riguardo agli effetti di un prodotto non testato. Non compro mai, mai prodotti di cannabis senza test di terze parti. 

La canapa psicoattiva può essere legale nella maggior parte dei luoghi, ma ciò non significa che dovremmo accontentarci di qualsiasi cosa disponibile. Data la mancanza di regolamentazione della canapa, i test di terze parti sono l'unico modo per verificare i contenuti e la sicurezza. 

Verifica sempre il COA prima di acquistare prodotti per vaporizzatori o edibili a base di canapa. Senza questo documento, non c'è modo di confermare:

La marijuana legale è altamente regolamentata negli stati che la possiedono, quindi attieniti ai dispensari autorizzati. Chiedi a un rappresentante consigli quando la potenza di un prodotto o gli effetti previsti non sono chiari. Nella maggior parte degli stati legali, i test di terze parti (inclusi i contenuti di cannabinoidi) sono richiesti per i prodotti di cannabis regolamentati.

Come disintossicarti più facilmente

Spoiler veloce: non c'è modo per noi di interrompere uno sballo a volontà. Preferirei evitare un brutto sballo piuttosto che cercare di riprendermi rapidamente. Tuttavia, ci sono tattiche per affrontare effetti eccessivi e indesiderati quando è troppo tardi per la prevenzione.

Distrai senza sovra-stimolare

Accanto al sonno, la distrazione è il mio trucco predefinito ogni volta che mi sento troppo sballato. 

Certo, non mi rinchiudo in una stanza silenziosa e buia, poiché ciò causerebbe quasi certamente più danni che benefici. Alcune persone possono beneficiare di meditazione silenziosa o esercizi di respirazione, però. 

Attieniti a distrazioni semplici e evita di sopraffare i sensi con troppi feedback uditivi o visivi. Fai abbastanza per deviare la mente, ma non abbastanza da scatenare ulteriori disagi. L'iperstimolazione non è nota per combattere l'ansia. 

Mi concentrerei su un'attività tangibile e radicante che aiuti a spostare l'attenzione dall'euforia. Questo potrebbe comportare:

Parla con un amico o una persona cara

Le brutte euforia possono scatenare ansia o dissociazione, entrambi luoghi spaventosi in cui essere bloccati da soli. Contatta un amico fidato o una persona cara; è ancora meglio se qualcuno è fisicamente presente per parlare con te. Cercherei di rilassarmi e mantenere leggeri i temi della conversazione.

Affrontare la situazione da soli è possibile, e persino preferibile per alcuni. In ogni caso, non c'è niente di cui vergognarsi. 

Fai un pisolino (o vai a letto)

Alcuni individui sono semplicemente più inclini a sentirsi assonnati dopo aver svapato, fumato uno spinello o mangiato edibili. Per me, è stato così fin dai miei primi tentativi con la cannabis.

Le euforie di solito non durano più di poche ore al picco dell'intensità. Se un pisolino di una o due ore è la scorciatoia per affrontarlo, allora una notte intera di riposo è il più vicino che abbiamo a un pulsante di reset. 

Molti utenti esperti di marijuana riportano che le varietà dominate da Indica sono più propense a promuovere stanchezza rispetto alle loro sorelle sativa.

Mastica pepe nero 

Non l'ho provato personalmente, ma masticare pepe nero è una strategia vecchio stampo che è rimasta nel mondo della cannabis per sempre. I sostenitori dicono che mangiare pepe nero aiuta a ridurre i sintomi di ansia o paranoia indotti dalla cannabis e può aiutarci a scendere più rapidamente da una euforia.

Sorprendentemente, non è una favola assoluta, e c'è qualche base scientifica per queste affermazioni. Non ti aspettiamo un miracolo poiché i grani di pepe non elimineranno completamente le conseguenze dell'eccesso. 

Il pepe nero presenta un composto chimico noto come cariofillene—un composto comune in molte varietà di marijuana—che si colloca tra terpeno e cannabinoide. Sembra essere un agonista CB2 e può avere proprietà anti-infiammatorie o anti-ansia. Il cariofillene potrebbe avere molto in comune con il CBD, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per cementare quel legame.

Altri due terpeni nel pepe nero, pinene e mircene (anche comuni nella marijuana), potrebbero anche contribuire a questo risultato. Il pinene sembra ridurre l'ansia o i sintomi di depressione, e il mircene può agire come sedativo. I terpeni nel pepe nero potrebbero funzionare sinergicamente con il THC per rafforzare i propri effetti rilassanti.

Fai solo attenzione a non inalare pepe lungo la strada! Attieniti a grani interi di pepe e masticare, non annusare. Avere una bevanda a portata di mano, inoltre. Chissà, forse proverò questa tecnica in futuro e ti riporterò notizie.

Mangia uno spuntino sano

Come ho detto, le distrazioni aiutano molto a combattere una brutta euforia. Anche l'atto di preparare e mangiare un pasto semplice, come una ciotola di cereali, può aiutare a deviare la mente.

I grani di pepe non sono l'unico cibo ricco di cariofillene o altri terpeni calmanti. Altri includono:

Nessuno di questi alimenti estinguerà una euforia completamente. Potrebbe essere altrettanto benefico rimanere occupati a mangiare cibi nutrienti che già ti piacciono, come cracker, carote con hummus o popcorn—tutti facili da preparare e salutari. Cospargere del pepe nero su quello spuntino è, ovviamente, qualcosa che puoi fare anche tu.

Assicurati di avere un bicchiere d'acqua a portata di mano. L'idratazione non può far male e può lenire la tua bocca secca. Ancora meglio, considera di spremere un po' di succo di limone lenitivo nell'acqua.

La vera soluzione: mettiti comodo e aspetta

Purtroppo, questa è l'unica soluzione garantita per un'euforia indesiderata.

Mettiti comodo e non pensarci troppo. Ogni euforia passerà da sola, e la stragrande maggioranza dei sintomi svanirà prima che la sobrietà torni. Essere nel mezzo di essa può essere angosciante, ma l'altra parte non è lontana. Potresti finire l'esperienza con una storia da raccontare e un po' di saggezza per i tuoi amici.