Jeśli zastanawiałeś się, dlaczego wapowanie powoduje kaszel, nie jesteś sam. Kaszel od wapowania to coś, co niemal każdy użytkownik doświadczył w pewnym stopniu. To część tego terytorium, ale nie musi być codzienną walką.
W tym artykule zbadamy kilka powodów, dla których wapowanie może podrażniać twoje gardło. Jest wiele potencjalnych winowajców, ale dobra wiadomość jest taka, że większość z nich można uniknąć lub naprawić. Czytaj dalej, a znajdziesz pomocne wskazówki, jak wapować bez kaszlu.
Dlaczego kaszlę, gdy wapuję?
Niektóre z powodów są biologiczne, podczas gdy inne związane są z technikami wapowania, wyborem e-liquidu i sprzętem. Spróbuj określić, które z nich mogą cię dotyczyć.
Brak doświadczenia
Nowi wapery lub przechodzący palacze są znacznie bardziej podatni na problemy z kaszlem od wapowania. Czasami jest to prawdopodobnie wynikiem biologicznych reakcji, ale często jest to po prostu brak doświadczenia.
Większość ludzi kaszle po raz pierwszy, gdy palą papierosa. To nowe doświadczenie - ciało musi się zaadaptować. Wapowanie nie jest paleniem, ale wdychanie czegokolwiek wymaga krzywej uczenia się.
To zasadniczo wprowadza w temat wielu innych zagadnień w tym artykule, które mają na celu ułatwienie tego okresu przystosowawczego.
Typ nikotyny
Ważne jest, aby zauważyć wyraźne różnice między wolną nikotyną a solą nikotynową. Użycie którejkolwiek z nich może wyjaśnić dlaczego wapowanie powoduje kaszel.
- Wolna nikotyna jest bardziej drażniąca dla gardła, zwłaszcza w wyższych stężeniach. Dla niektórych użytkowników ta surowość może przypominać uczucie (uderzenie w gardło) papierosa. Ogólnie rzecz biorąc, e-liquidy używające wolnej nikotyny występują w niższych mocach, od 3 do 18 mg/mL. (Moc nikotyny może być reprezentowana jako mg/mL - co skrócimy do mg - lub jako procent, jak 0.3-1.8%.)
- Sól nikotynowa jest szczególnie powszechna w dyskach jednorazowych i wapach podowych. E-liquidy w tych niskoprofilowych urządzeniach zwykle zawierają wyższe poziomy nikotyny niż ich wolne odpowiedniki. W soli nikotynowej, wolna nikotyna jest mieszana z kwasem (zwykle kwasem benzoesowym), co obniża poziom pH. Wynikiem jest mniejsze podrażnienie gardła. Na przykład, 50 mg (lub 5%) soli nikotynowej to popularna moc, ale niewielu ludzi odważyłoby się wapować 50 mg wolnej nikotyny. Byłoby to zbyt drażniące.
Jaki typ nikotyny powoduje kaszel od wapowania? Oba - lub żaden. To zależy od osoby. Niektórzy ludzie doświadczają większego podrażnienia gardła od jednego typu nikotyny niż od innego. To, co działa dla ciebie, może powodować kaszel u kogoś innego, i odwrotnie. Nie ma sposobu, aby przewidzieć, jak każda osoba zareaguje. Eksperymentacja i cierpliwość są często wymagane, aby znaleźć najlepszy typ nikotyny dla siebie.
Poziom nikotyny
Wyższe moce nikotyny zwiększają podrażnienie w gardle i płucach. Istnieje delikatna równowaga. Zbyt dużo nikotyny może spowodować kaszel od wapowania; zbyt mało będzie niezadowalające. Każdy jest inny. Będziesz musiał eksperymentować, aby znaleźć słodkie miejsce dla siebie.
PG, VG i aromaty
E-liquidy składają się z czterech głównych składników: nikotyny, glikolu propylenowego (PG), gliceryny roślinnej (VG) i aromatów. Już omówiliśmy nikotynę, więc przyjrzyjmy się pozostałym trzem.
PG i VG są podstawą każdego e-liquidu. Jeśli słyszałeś o soku wapowym 50/50, to odnosi się do stosunku tych składników (50% VG i 50% PG). Stosunki te znacznie się różnią - niektóre smaki mogą mieć mieszankę 30/70, podczas gdy inne mogą mieć 90/10.
- PG to cienki płyn znany z efektywnego przenoszenia smaku. Dodatkowo zapewnia większe uderzenie w gardło (w tandemie z nikotyną), co może prowadzić do kaszlu od e-liquidów o wysokim PG. Proszę zauważyć, że niektórzy ludzie są podatni na wrażliwości na PG. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że może to być problem.
- VG to gęsty, lepki roztwór, głównie kojarzony z produkcją pary. Jest również słodszy od PG i łagodniejszy dla gardła.
Aromaty mogą również wyjaśnić dlaczego wapowanie powoduje kaszel. Niektóre aromaty często opisywane są jako „dające uderzenie w gardło”, ale każdy aromat może cię drażnić. Miętę i cynamon często wskazuje się jako drażniące gardło, a inne również mogą powodować kaszel. Smaki deserowe i piekarnicze czasami twierdzi, że mają mniejsze ryzyko podrażnienia.
Technika wdechu
Jeśli chcesz wiedzieć, jak uderzyć w długopis wapowy bez kaszlu, to metoda wdechu jest kluczowa. Istnieją dwa różne sposoby wdychania waporyzatora: ust-do-płuc (MTL) i bezpośrednie płuca (DL).
- MTL: Podobnie jak wdychanie z papierosa. Lekko wdychnij, krótko zatrzymaj parę w ustach, a następnie wciągnij ją do płuc i wydychaj. Inne cechy wapowania MTL to ciasny przepływ powietrza, niska moc, wysoka nikotyna (12+ mg) i niższa produkcja pary.
- DL: Podobnie jak wdychanie z bonga. Wdychaj bezpośrednio do płuc i wydychaj. To zasadniczo jak bardzo głęboki oddech, tylko z pewnym ograniczeniem i dodatkiem pary. W przeciwieństwie do MTL, wapowanie DL wymaga otwartego przepływu powietrza, wyższych poziomów mocy, niskiej nikotyny (0-6 mg) i produkuje znacznie więcej pary.
Mieszanie tych dwóch stylów wapowania może powodować problemy. Próba wzięcia wdechu MTL w luźnym, mocnym urządzeniu DL prawie na pewno spowoduje kaszel. To samo dotyczy odwrotnego przypadku - wzięcie dużego wdechu prosto do płuc z urządzenia o ograniczonym przepływie powietrza i wysokiej nikotynie może spowodować kaszel nawet u najbardziej doświadczonego wapera.
Typ urządzenia
Typ urządzenia wapującego, którego używasz, jest również ważny, ponieważ określi najodpowiedniejszą technikę wdechu. Mniejsze urządzenia o niskich mocach, takie jak jednorazówki i waporyzatory podowe z wymiennymi wkładami, są zaprojektowane do wapowania ust-do-płuc. Bardziej zaawansowane zestawy łączą w zbiornik MTL z małym modem box.
Urządzenia do bezpośredniego wdechu są większe i mają wyższą moc wyjściową. Popularne urządzenia w tej kategorii to zestawy AIO i wysokowotowe mody połączone z zbiornikami sub-ohm.
Niektóre urządzenia z wymiennymi grzałkami lub wkładami oferują opcje dla wdychania MTL i DL. Często wskazuje się to na grzałce lub wkładzie. Odniesiesz się do instrukcji obsługi lub strony internetowej producenta, jeśli nie jesteś pewien ich właściwego użytkowania.
Poziom mocy
Poziom mocy to prawdopodobnie najbardziej intuicyjne wytłumaczenie, co powoduje kaszel związany z vapowaniem. To jak ogrzewanie rąk nad ogniem – trochę ciepła jest dobre, ale za dużo może być nieprzyjemne. Dostosuj ustawienie mocy, aż znajdziesz swoją optymalną wartość. I zacznij od niskiego.
Odwodnienie i kaszel przy vapowaniu
Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest ważne dla każdego, ale jeszcze bardziej dla vaperów. Suchy kaszel to objaw odwodnienia, który może być zaostrzony przez składniki w e-liquidzie. PG i VG są higroskopijne; wchłaniają wilgoć. Nikotyna jest również związana z odwodnieniem. Ważne jest, aby przyjmować płyny podczas vapowania.
Odbudowa rzęs
Ludzkie płuca zawierają tryliony struktur włosowatych zwanych rzęsami. Te maleńkie organelle utrzymują płuca w czystości, odsiewając śluz, cząstki kurzu i inne zanieczyszczenia. Zgodnie z danymi CDC dym tytoniowy paraliżuje i niszczy rzęsy.
Dobrą wiadomością jest to, że uszkodzenia rzęs są odwracalne, jeśli przestaniesz palić. Jednak możesz odczuwać podrażnienie podczas odrastania rzęs, co może prowadzić do kaszlu. Jak inne skutki uboczne zaprzestania palenia – takie jak krwawiące dziąsła i bóle głowy – kaszel spowodowany leczeniem płuc ma miejsce u osób, które rzuciły papierosy, niezależnie od tego, czy vapują, czy nie.
Kaszlu związanego z vapowaniem może być poważnym problemem dla nowicjuszy w vapowaniu, dlatego ten temat jest tak ważny. Jeśli problem nie zostanie rozwiązany i naprawiony, mogą być kuszeni powrotem do papierosów.
Osobiście widziałem to u kilku osób. Spróbowali jednego zestawu do vapowania (i jednego e-liquidu), i spowodowało to u nich kaszel, więc zrezygnowali z vapowania i wznowili swoje starze nawyki palenia. Chociaż takie przykłady są zniechęcające, widziałem też, jak inni z sukcesem przeszli przez te trudności. Szukali odpowiedzi, eksperymentowali z ustawieniami i próbowali różnych e-liquidów. Po pewnych próbach i błędach nauczyli się vapować bez kaszlu. Dla niektórych przystosowanie się do vapowania jest łatwe; dla innych wymaga cierpliwości i eksperymentów.
Siła nikotyny i typ również są kluczowymi czynnikami dla nowych vaperów. Mój brat, na przykład, był palaczem przez 20 lat, a jego pierwszym vapem był system z wkładami wstępnie napełnionymi z nikotyną 50 mg/mL. Nienawidził tego, ponieważ każdy zaciąg powodował napad kaszlu. Po usłyszeniu tego dałem mu e-liquid z nikotyną 18 mg, a jego całe doświadczenie się zmieniło.
Nie tylko przestał kaszleć, ale także zdołał rzucić palenie (i nadal vapuje ten sam e-liquid pięć lat później!). To był pozornie mały krok, ale zrobił ogromną różnicę. Oczywiście, niektórzy ludzie będą mieć przeciwne doświadczenie (nikotyna w formie freebase sprawia, że kaszlą), ale podkreśla to tylko znaczenie eksperymentowania na wczesnym etapie twojej podróży z vapowaniem.
Jak vapować bez kaszlu
Omówiliśmy potencjalne przyczyny, teraz przyjrzyjmy się niektórym rozwiązaniom. Oto sześć wskazówek, jak vapować bez kaszlu.
Pokonaj swój kaszel przy vapowaniu dzięki doświadczeniu
Jak wcześniej wspomniano, vapowanie wymaga krzywej uczenia się. Kaszel związany z vapowaniem zazwyczaj jest tymczasowym problemem, który znika z czasem i doświadczeniem. Kiedy eksperymentujesz z różnymi urządzeniami, ustawieniami, e-liquidami i stylami vapowania, znajdziesz kombinację, która działa dla ciebie.
Próbuj różnych typów nikotyny i stężeń
Często nikotyna może powodować kaszel przy vapowaniu. Jeśli wolna baza lub sól nikotynowa ci przeszkadza, przełącz się na drugą i zobacz, czy to pomoże.
Dostosowanie stężenia nikotyny może również pomóc. Jeśli 50 mg jednorazowy jest dla ciebie problemem, spróbuj czegoś o stężeniu 20 mg lub 30 mg.
Eksperymentuj z proporcjami PG/VG i smakami
Pamiętaj, że PG może powodować podrażnienie gardła (a nawet reakcje alergiczne). Jeśli vapowanie powoduje kaszel, spróbuj e-liquidu z niższym procentem PG, na przykład 70% VG i 30% PG. Pamiętaj tylko, że VG jest znacznie gęstsze niż PG, więc e-liquidy o wysokim VG nie będą odpowiednie dla niektórych urządzeń.
Smaki również odgrywają rolę w kaszlu związanym z vapowaniem. Eksperymentuj z różnymi smakami, aby zobaczyć, które z nich najlepiej pasują do ciebie.
Wdychaj odpowiednio
Upewnij się, że twój styl wdychania jest odpowiedni dla typu urządzenia, którego używasz. Mniejsze, słabiej zasilane urządzenia z ciasnym przepływem powietrza wymagają zaciągnięcia ustami. Silne i przewiewne urządzenia są zazwyczaj dostosowane do bezpośredniego wdechu.
Bez względu na styl, baw się różnymi ustawieniami przepływu powietrza, aż znajdziesz takie, które jest komfortowe.
Obniż poziom mocy
Ustawienie mocy określi ilość pary i ciepła w każdym zaciągnięciu. Jeśli to więcej, niż możesz znieść bez kaszlu, obniż moc.
Pij więcej wody
Vapowanie sprawia, że jesteś bardziej podatny na odwodnienie. Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak pozbyć się suchego kaszlu związanego z vapowaniem, zacznij od picia większej ilości wody. Kaszel czy nie, vaperzy zawsze powinni mieć odpowiednią ilość H2O!
Jak vapować bez wdychania do płuc
Nauka, jak vapować bez wdychania do płuc, może całkowicie wyeliminować ryzyko kaszlu związanego z vapowaniem. Można to zrobić poprzez standardowy zaciąg jak przy cygarze. Po prostu wciągnij parę do ust, pozwól jej chwilę poczekać, a następnie wydmuchaj.
Większość użytkowników nie preferuje tej techniki, ponieważ nie jest ona aż tak smakowita ani satysfakcjonująca. Może być jednak skuteczna. Przy zaciągnięciu jak przy cygarze nikotyna w parze jest wchłaniana przez błony śluzowe, podobnie jak wkładki nikotynowe. W rzeczywistości, nawet jeśli wdychasz, wiele nikotyny w postaci freebase w urządzeniach MTL wciąż jest wchłaniane przez usta, gardło i zatoki przed dostaniem się do krwiobiegu.
Jak pozbyć się śluzu i plwociny z vapowania
W większości przypadków, śluz i plwocina nie są spowodowane vapowaniem. Raczej są one produktami ubocznymi ekspozycji na dym papierosowy. Jeśli niedawno rzuciłeś palenie, pamiętaj, że twoje ciało wciąż się leczy. Twoje płuca i drogi oddechowe potrzebują regeneracji. Nawet jeśli nie vapujesz, prawdopodobnie będziesz odkrztuszać nieprzyjemne rzeczy podczas odbudowy funkcji rzęs i śluzu. To jest normalne.
Więc, jeśli chcesz pozbyć się śluzu lub flegmy po paleniu, daj temu trochę czasu! I upewnij się, że nawadniasz się, aby pomóc rozluźnić wszelkie zatory.
Martin Makary zrezygnował z pozycji komisarza FDA po burzliwej kadencji, która obejmowała zmagania z Białym Domem w sprawie regulacji vape.
FDA zatwierdziła sprzedaż czterech nowych podów do urządzenia Glas G2, w tym pierwszych dwóch legalnych produktów do waporyzacji o smaku owocowym.
FDA stworzyła listę e-papierosów dopuszczonych do sprzedaży, ale lista zawiera również uzupełnienia, duplikaty oraz produkty niezwiązane z e-papierosami.
Od 1 kwietnia Francja skryminalizowała sprzedaż i posiadanie pouchy nikotynowych oraz innych beztytoniowych produktów doustnych z nikotyną.
Cyclone Gust Pro 20K to jednorazowy vape beznikotynowy z regulowanymi poziomami lodu, trybem turbo i satysfakcjonującą wydajnością. Przeczytaj naszą pełną recenzję.
VOOPOO ARGUS G4 i G4 Mini przenoszą serię na nowy poziom, oferując zbiorniki multi-ohm o pojemności 3,5 mL i baterie 1650 mAh. Przeczytaj naszą recenzję, aby dowiedzieć się więcej.
VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K to refillowalny pod vape, który przebrany jest za jednorazowy. Zawiera urządzenie o pojemności 1500 mAh, pusty pod i 30 mL e-liquid.
Whatabar Linko 40K to kompaktowy, mieszczący się w dłoni jednorazowy produkt z dwoma trybami mocy i zbiornikiem o pojemności 18 mL. Przeczytaj naszą recenzję, aby dowiedzieć się, jak się sprawuje.
