Jak "zejść z haju": Wskazówki dotyczące radzenia sobie z złym hajem

Od klasycznych remedium po eksperymentalne sztuczki krążące w sieci, słyszałem mnóstwo ciekawych wskazówek na szybkie otrzeźwienie. Niektóre wydają się mieć sens, ale trudno przesiać gimmicky i bajki starych babć – a dokładniej, bajki starych palaczy – aby znaleźć wartościowe porady.

Mam szczęście, że lęk wywołany THC jest rzadkością dla mnie i że przeciwny efekt jest bardziej powszechny. Mimo to, zdarzyło się to, i wiem, jak przerażające może być zbytnie „wysokie.” 

Moja najgorsza reakcja do tej pory miała miejsce po źle dobranej dawce produktu delta 8 THC, co jest czymś, na co warto zwracać uwagę. Produkty pochodzenia konopi – podobnie jak ich kuzyni delta 9 – mogą nadal wywoływać lęki lub nawet paniczne reakcje, więc ważne jest, aby osoby wrażliwe na THC nie traktowały ich jak jakąś wariację waniliowej marihuany. Dawkowanie delta 8 THC i HHC powinno być tak ostrożne, jak to się robi z marihuaną. 

Mówiąc to, jadalne produkty często są odpowiedzialne za długotrwałe „wysokie”, a nie za produkty do inhalacji, takie jak kartridże. Dla osób, które chcą zredukować ryzyko „wysokiego”, które zbyt długo się utrzymuje, zarówno delta 9, jak i delta 8 jednorazowe mogą ułatwić kontrolowanie tempa, ale nic nie eliminuje ryzyka całkowicie.

Wiedza, jak poradzić sobie z niewygodnym „wysokim” THC, może zapobiec lepkiej sytuacji w przyszłości. Nie możemy cofnąć czasu, ale są sposoby na zarządzanie tym doświadczeniem.

Jak długo powinno trwać „wysokie”?

Czas trwania jakiegoś „wysokiego” zależy od wielu czynników: dawkowania, metody konsumowania, tolerancji i wielu fizjologicznych (a być może psychologicznych) zmiennych. Nawet genetyka może odgrywać rolę dla niektórych ludzi. 

Psychotropowe efekty THC mogą trwać długo dla osób, które po raz pierwszy używają THC, lub dla każdego, kto spożył nadmierną dawkę. Niektóre stany zdrowotne mogą tę sytuację pogorszyć.

Staje się stosunkowo łatwo ocenić, jak zareaguję na określone dawki, marki lub typy produktów – ale nawet to nie jest całkowicie wiarygodne. Czasami moje ciało zachowuje się w sposób, który wykracza poza normę. To samo może się zdarzyć każdemu, niezależnie od tego, czy jest nowicjuszem w używaniu marihuany, czy jest bardzo doświadczonym użytkownikiem. Dlatego ludzie mówią, żeby iść powoli.

Najsilniejsze efekty THC zazwyczaj zanikają w ciągu kilku godzin, osiągając szczyt w pierwszej godzinie przy waporyzacji lub paleniu. Produkty jadalne są metabolizowane stopniowo, co oznacza, że ​​zajmuje im więcej czasu na działanie, ale mogą utrzymywać się w organizmie użytkownika znacznie dłużej. Po zbyt dużej dawce, produkty można trawić przez dziesięć lub więcej godzin. 

Jak mogę powiedzieć, czy mam zbytnie „wysokie”?

Cel „zbyt wysokiego” jest różny dla każdego. Zazwyczaj wiąże się z dość krótkim okresem, w którym czujemy się przytłoczeni naszymi zmysłami i otoczeniem, a następnie uspokajamy się w intensywnym, ale przyjemnym stanie. Innym razem naprawdę możemy przesadzić, a uczucie zbyt dużego „wysokiego” może wydawać się przytłaczające. 

Niektóre reakcje są wyraźnymi sygnałami dla złego doświadczenia z THC i prawdopodobnie spowodują różne stopnie niepokoju. Zdecydowanie zalecałbym natychmiast przestać używać marihuany, jeśli zauważysz to:

Dla większości z nas, te poważne reakcje są bardzo rzadkie, a kiedy się zdarzają, szybko ustępują, stając się cennymi lekcjami dotyczących tego, ile to za dużo. Dla innych ekstremalne „wysokie” może prowadzić do niebezpieczniejszego terytorium. 

Toksyczność konopi jest rzadka u niepediatrycznych pacjentów, ale może prowadzić do ostrych objawów psychoz – które powinny ustąpić, jeśli nie ma żadnego ukrytego schorzenia. Osoby z zaburzeniem lękowym, historią ataków paniki lub zaburzeniem dwubiegunowym powinny postępować z dużą ostrożnością. Duże dawki marihuany mogą narażać tych użytkowników na zwiększone ryzyko szkodliwych i potencjalnie długotrwałych skutków psychologicznych. 

To nie znaczy, że marihuana jest uniwersalnym zakazem dla osób z lękiem. Dla mnie osobiście to pomocne narzędzie. Ale znam również swoje granice i to, jak THC na mnie działa. 

Marihuana nie zabija ludzi, ale może sprawić, że ktoś poczuje, że umiera. Ci, którzy już są narażeni na poważny stres psychologiczny, mogą mieć więcej do stracenia niż zyskać na konopiach. To nie jest dla każdego. Jeśli nie uzyskujesz nic pozytywnego z marihuany – lub mniej pozytywnego niż negatywne – nie ma w tym nic złego, że przestajesz. 

Reakcja ciała na konopie może być nieprzewidywalna. Złe skutki uboczne nie zawsze można przewidzieć, dlatego warto opracować plan, zanim zostaniemy złapani w złym „wysokim”.

Jak unikać „zbyt wysokiego” („greening out”)

Możesz się tego domyślić, ale łatwiej jest unikać „greening out” niż uciekać od nieprzyjemnego „wysokiego”, które już się zaczęło. 

Niektórzy użytkownicy mają predyspozycje do „greening out”, ale nie będą tego świadomi przed swoimi pierwszymi użyciami. Osoby nowe w marihuanie zazwyczaj mają najniższą tolerancję i powinny postępować z największą ostrożnością. 

Monitoruj swoją dawkę

Nowi użytkownicy powinni zwracać na to szczególną uwagę. Staranna, ostrożna dawka jest warta dodatkowego czasu, szczególnie na początku. Produkty porcjowane to również doskonały wybór dla osób świadomych dawki, które już znają swoje granice.

Najpierw dokładnie przyjrzałbym się sugerowanej dawce producenta. Będziemy potrzebować realistycznego wyobrażenia o zawartości produktu, aby dawkować ostrożnie – a w przypadku konopi, sama etykieta nie zawsze to oferuje. Dlatego trzymam się zaufanych sprzedawców z przejrzystym testowaniem bezpieczeństwa. Kiedy jest certyfikat analizy (COA), mam dość dobre pojęcie, czego się spodziewać. 

Porcje różnią się między kannabinoidami z powodu różnic w mocy. Podczas gdy żelki kupione w dispensary mogą zawierać pięć miligramów delta 9 THC, żelki delta 8 mogą mieć dwa razy więcej. Ponieważ delta 9 jest około dwa razy silniejsza niż delta 8 THC, różne dawki prawdopodobnie będą miały podobne efekty. Żelki HHC zazwyczaj znajdują się pomiędzy – słabsze niż delta 9, ale silniejsze niż delta 8.

Dokładne dawkowanie jest trudniejsze w przypadku kartridży i jednorazowych waporyzatorów, ale aby być uczciwym, te „wysokie” mają tendencję do szybszego znikania i mogą być mniej podatne na błędy. Przy waporyzatorach możesz zacząć od mini puffów i szybko ocenić moc.

Chociaż nie polecam palenia zamiast zdrowszych metod, zwinięte skręty są nadal przyjazną dla początkujących opcją. Zacznij od pół grama lub mniejszych. Nie zakładaj, że niższy procent THC oznacza słabszą odmianę, bo nie zawsze tak jest. 

Kontroluj tempo

Idź powoli, szczególnie jeśli jesteś nowy w marihuanie lub masz historię niepożądanych reakcji.

Kiedy waporyzuję nowy kartridż, zaczynam od kilku pyków poniżej trzech sekund każdy, aby poczuć efekty oleju. (Część z „trzy sekundy” pomaga mi zminimalizować zatykanie lub przypalony olej też.) 

Następnie czas czekać. Gdy „wysokie” zaczyna się stabilizować, czekaj około dwudziestu minut, zanim założysz, że efekty nie wzrosną dalej. Z tego miejsca możesz ostrożnie zaciągnąć się po raz kolejny i wstrzymać na kilka minut, aby ocenić.

Miej cierpliwość w przypadku edibles. Produkty z THC mają zazwyczaj długotrwałe działanie, więc nie ma presji, aby zjeść od razu całą gumę. Rozpoczęcie od połowy porcji lub mniej jest idealne dla niedoświadczonych użytkowników.

Ponadto, THC nie trafia do krwiobiegu tak efektywnie poprzez trawienie, jak poprzez inhalację. Większość ludzi potrzebuje godziny lub nawet dłużej, aby poczuć haju - ale dla mnie jest to mniej. Niektórzy mogą potrzebować więcej lub mniej czasu, ale powinieneś wstrzymać się z następnym kęsem, aż miną co najmniej dwie godziny.

Nie łączCannabis z niektórymi substancjami

Po pierwsze, unikaj mieszania cannabis z alkoholem. Inne mniej szkodliwe substancje też mogą przynieść odwrotne skutki. Ryzyko negatywnych efektów - w tym poważnych przykładów opisanych powyżej - może wzrosnąć, gdy metabolizm ma trudności z nadążaniem. Leki dzielące negatywne skutki uboczne THC również mogą powodować problemy. 

Każdy na codziennych lekach powinien porozmawiać ze swoim lekarzem oraz zbadać potencjalne interakcje leków. Nawet w przypadku czegoś takiego jak tabletka na alergię warto się temu przyjrzeć. 

Istnieją ograniczone dowody na to, że leki przeciwzapalne - w tym powszechne leki przeciwbólowe NSAID, takie jak ibuprofen i aspiryna - mogą złagodzić haj. Szukaj leków bez recepty, które hamują enzymy COX związane z zapaleniem. Upewnij się tylko, że dany substancja nie wchodzi w złe interakcje z THC i stosuj tylko dawkę zalecaną dla swojej wagi (leki NSAID mogą być niebezpieczne same w sobie). Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.

Trzymaj się wysokiego CBD

Jako miłośnik CBD oto jeden z moich osobistych ulubionych wskazówek. Kilku badaczy powiązało spożycie CBD z redukcją psychotropowych efektów THC. Wysokobiałkowe odmiany cannabis mogą pomóc w złagodzeniu odurzenia, co czyni je lepszym wyborem dla osób o niskiej tolerancji lub każdego narażonego na negatywne efekty. 

Mieszanki z CBD wydają się wygładzać ostre krawędzie doświadczenia z wysokim THC dla niektórych ludzi, co może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji lękowej.

Regularne spożywanie wysokobiałkowego kwiatostanu lub podobnych produktów CBD również mogą zmniejszyć tolerancję na THC. Użytkownicy o wysokiej tolerancji to zazwyczaj ci, którzy przyjmują najwięcej THC, szybciej przechodząc przez produkty i zwiększając ryzyko nadmiernego spożycia. 

Przeprowadź badania przed udaniem się do dispensaryj lub porozmawiaj z przedstawicielem po przybyciu. Stosunek THC do CBD może również drastycznie się różnić między odmianami. Szczególnie wysokobiałkowe odmiany - Sour Widow oraz Royal Highness to dwa przykłady - zawierają równą ilość obu kannabinoidów. Niektóre, jak Harlequin, zawierają więcej CBD niż THC. Jednak nawet niewielka ilość THC w mieszance kannabinoidów może zmniejszyć Twoje szanse na złe reakcje.

Dokładne proporcje różnią się między partiami kwiatów, więc sprawdzam albo tablicę dispensary, albo pytam swojego budtendera, na jakim poziomie się testowane. Kupując produkty konopne online, sprawdzam najnowszy COA. 

Wysokobiałkowe odmiany marihuany zazwyczaj mają mniej THC, co może ułatwić dawkowanie. Ich efekty zazwyczaj nie są tak intensywne, a haj może być krótszy - same pozytywy dla nowych użytkowników lub tych podatnych na lęk. Po prostu bądź ostrożny, ponieważ THC to wciąż THC, nawet z CBD, by je uspokoić - i wszyscy reagują na to inaczej.

Zrób swoje badania

Bądź ciekawy. Zbadaj produkty przed ich wypróbowaniem, upewniając się, że zbadasz:

Zrób przerwę (tolerancyjną)

Oto kontrintuicyjna sugestia. Odejście od zioła na chwilę obniża tolerancję i może intensyfikować efekty, ale może też złagodzić nadmierne spożycie (a co za tym idzie złe haje). 

Wysoka tolerancja prowadzi nas do spożywania coraz większych ilości zioła. Gdy bazowy poziom nieustannie rośnie, trudno jest uzyskać jasny obraz tego, ile używać. Często prowadzi to do spożycia większej ilości cannabis niż może znieść nasze ciało. 

Rozważ wstrzymanie się od konopi lub marihuany przez co najmniej trzy tygodnie. Długoterminowi użytkownicy mogą potrzebować dłuższego czasu, ale ogólnie rzecz biorąc, to wystarczająco dupę, by zresetować nasze systemy. Bądź świadomy, że objawy odstawienia są ryzykiem dla chronicznych użytkowników, którzy przestają.

Unikaj nielegalnej marihuany lub produktów z konopi

Jak wiadomo, nic nie jest przewidywalne w przypadku efektów niezbadanego produktu. Nigdy, przenigdy nie kupuję produktów cannabis bez testów zewnętrznych. 

Psychotropowe konopie mogą być legalne w większości miejsc, ale to nie znaczy, że powinniśmy zadowolić się tym, co jest dostępne. Biorąc pod uwagę brak regulacji konopi, testy trzeci mogą być jedynym sposobem na potwierdzenie zawartości i bezpieczeństwa. 

Zawsze weryfikuj COA przed zakupem produktów do waporyzacji lub edybli opartych na konopiach. Bez tego dokumentu nie można potwierdzić:

Legalna marihuana jest ściśle regulowana w stanach, w których jest możliwa, więc trzymaj się licencjonowanych dispensary. Poproś przedstawiciela o wskazówki, gdy potencji produktu lub przewidywanych efektów są niejasne. W większości legalnych stanów testy stron trzecich (w tym zawartość kannabinoidów) są wymagane dla regulowanych produktów cannabis.

Jak łatwiej się unhighować

Szybki spoiler: nie ma sposobu, abyśmy mogli zredukować haj na życzenie. Wolałbym uniknąć złego haju niż starać się szybko wrócić do normy. Istnieją jednak taktyki radzenia sobie z nadmiernie intensywnymi, niepożądanymi efektami, gdy jest już za późno na zapobieganie.

Rozpraszaj bez nadmiernego pobudzania

Obok snu, rozpraszanie to mój domyślny trik, kiedy czuję się zbyt wysoko. 

Oczywiście, nie zamykam się w cichym, ciemnym pokoju, ponieważ to niemal na pewno przyniosłoby więcej szkody niż pożytku. Niektórzy ludzie mogą korzystać z cichej medytacji lub ćwiczeń oddechowych, chociaż. 

Trzymaj się prostych rozproszeń i unikaj przytłaczania zmysłów nadmiarem informacji dźwiękowych lub wizualnych. Zrób wystarczająco, aby przekierować myśli, ale nie na tyle, aby wywołać dalsze cierpienie. Nadmierna stymulacja nie jest znana z tego, że zwalcza lęk. 

Skupiłbym się na namacalnej, ugruntowanej aktywności, która pomoże odwrócić uwagę od haju. To mogłoby obejmować:

Porozmawiaj z przyjacielem lub bliską osobą

Złe haje mogą wywołać lęk lub dysocjację, obydwa z tych miejsc są przerażające, gdy sąsiadasz w nich sam. Skontaktuj się z zaufanym przyjacielem lub bliską osobą; jest jeszcze lepiej, jeśli ktoś fizycznie jest obecny, aby z tobą porozmawiać. Starałbym się zrelaksować i utrzymywać rozmowę w lekkim tonie.

Przeżycie tej sytuacji w pojedynkę jest możliwe, a nawet preferowane przez niektóre osoby. W każdym razie, nie ma się czego wstydzić. 

Zrób sobie drzemkę (lub idź spać)

Niektórzy ludzie są po prostu bardziej podatni na uczucie senności po wapowaniu, paleniu jointa lub jedzeniu edibles. W moim przypadku tak było od moich pierwszych prób z kannabisem.

Haje zwykle nie trwają dłużej niż kilka godzin w szczytowej intensywności. Jeśli drzemka trwająca jedną lub dwie godziny jest skrótem przez to, to pełny nocny odpoczynek jest najbliższym, co mamy do przycisku reset. 

Wielu weteranów palenia marihuany raportuje, że odmiany dominujące w Indice są bardziej skłonne do promowania zmęczenia niż ich sativa koledzy.

Żuj czarny pieprz 

Osobiście nie próbowałem tego, ale żucie czarnego pieprzu to stara strategia, która istnieje w świecie kannabisu od zawsze. Zwolennicy twierdzą, że jedzenie czarnego pieprzu pomaga zmniejszyć objawy lęku lub paranoi wywołanych przez kannabis i może pomóc szybciej zejść z haju.

Zaskakująco, to nie jest całkowita bajka i istnieje pewna naukowa podstawa dla tych twierdzeń. Tylko nie oczekuj cudu, ponieważ pieprz nie wyeliminuje całkowicie konsekwencji nadmiernego spożycia. 

Czarny pieprz zawiera substancję chemiczną znaną jako kariofilen — powszechnie występujący związek w wielu odmianach marihuany — który balansuje na granicy między terpenem a kannabinoidem. Wygląda na to, że jest agonistą CB2 i może mieć właściwości przeciwzapalne lub przeciwlękowe. Kariofilen może mieć wiele wspólnego z CBD, chociaż dalsze badania są potrzebne, aby to powiązanie utrwalić.

Dwa inne terpeny w czarnym pieprzu, pinen i mircen (również powszechne w marihuanie), mogą również przyczyniać się do tego wyniku. Pinen wydaje się zmniejszać lęk lub objawy depresji, a mircen może działać jako środek uspokajający. Terpeny w czarnym pieprzu mogą działać synergicznie z THC, aby wzmocnić ich relaksacyjne efekty.

Po prostu uważaj, aby nie wdychać pieprzu w tym procesie! Trzymaj się całych ziaren pieprzu i żuj, nie wciągaj. Miej przy sobie napój, też. Kto wie, może w przyszłości spróbuję tej techniki i zdam ci relację.

Zjedz zdrową przekąskę

Jak mówiłem, rozpraszacze mają kluczowe znaczenie w walce z złym hajem. Nawet samo przygotowanie i jedzenie prostego posiłku, takiego jak miseczka płatków, może pomóc przekierować myśli.

Ziarna pieprzu nie są jedynym jedzeniem bogatym w kariofilen lub inne kojące terpeny. Inne to:

Żadne z tych pokarmów nie wyeliminują całkowicie haju. Może równie korzystne będzie utrzymanie się zajętym jedzeniem pożywnych potraw, które już lubisz, jak krakersy, marchewka z hummusem lub popcorn – wszystko łatwe do przygotowania i zdrowe. Posypanie czarnym pieprzem tę przekąskę to, oczywiście, coś, co również możesz zrobić.

Upewnij się, że masz szklankę wody z boku. Nawodnienie nie zaszkodzi i może złagodzić twój suchość w ustach. Lepiej jeszcze, rozważ wyciśnięcie trochę kojącego soku z cytryny do wody.

Na prawdziwe wyleczenie: rozluźnij się i poczekaj

Niestety, to jedyne zagwarantowane rozwiązanie dla niechcianego haju.

Rozluźnij się i nie myśl za dużo. Każdy haj przejdzie sam, a większość objawów zniknie, zanim powróci trzeźwość. Bycie w jego centrum może być nieprzyjemne, ale druga strona nie jest daleko. Możesz zakończyć to doświadczenie z historią do opowiedzenia i jakąś mądrością dla swoich przyjaciół.