Αν με ρωτούσες πριν από μερικά χρόνια τι ήξερα (ή πίστευα) για το CBD, μπορεί να ανέφερα τα οφέλη του ύπνου. Η χρήση τσιγάρων CBD κέρδισε έδαφος, εν μέρει, λόγω των ψυχικά και σωματικά καταπραϋντικών του χαρακτηριστικών. Είναι φυσικό ότι θα βοηθήσει και στον ύπνο, έτσι δεν είναι;
Αποδεικνύεται ότι δεν είναι τόσο απλό. Η ατμοποίηση του CBD πριν από τον ύπνο θα μπορούσε να βοηθήσει να κοιμηθείς, αλλά δεν έχει αυτό το αποτέλεσμα σε όλους. Επίσης, μπορεί να μην είναι η πιο άμεση επίδραση, επίσης.
Το CBD είναι η λύση μου όταν θέλω να μειώσω το άγχος ή να διαχειριστώ καλύτερα τις γρήγορες σκέψεις μου. Ενώ μερικές φορές τρώω καραμέλες CBD για να χαλαρώσω κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πιο πιθανό να πάρω THC το βράδυ. Παρ' όλα αυτά, η λίστα με τα οφέλη του CBD είναι εντυπωσιακή, και μπορεί να βρεις αυτό το θέμα αξιαγάπητο—ειδικά αν ήδη δυσκολεύεσαι με τον ύπνο.
Ύπνος και το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS)
Οι κύκλοι ύπνου-ξύπνου και το ανθρώπινο ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) είναι στενά συνδεδεμένα.
Όταν καταναλώνεις ένα προϊόν κάνναβης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αλληλεπιδράσει με τους υποδοχείς CB1 ή CB2 στο ECS. Ίσως να στοχεύσει και τους δύο έντονα, ή ίσως η επιρροή του να είναι έμμεση, το πολύ. Εξαρτάται από την κανναβινοειδή ουσία.
Οι υποδοχείς CB1 βρίσκονται σε όλο το κεντρικό νευρικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του βασικού προμετωπιαίου φλοιού και του εγκεφαλικού στελέχους. Η διέγερση αυτών των υποδοχέων του εγκεφαλικού στελέχους θα μπορούσε να έχει κατασταλτική επίδραση. Η Δέλτα 9 THC έχει υψηλή συγγένεια για τους υποδοχείς CB1. Συχνά αισθάνομαι υπνηλία μετά την ατμοποίηση κάνναβης πλούσιας σε THC, και αυτό είναι ένας πιθανός λόγος γιατί.
Όπως πάντα, όσο πιο βαθιά σκάβουμε, τόσο πιο περίπλοκο και λεπτομερές γίνεται. Για μένα, η ενεργοποίηση του CB1 από μόνη της συχνά δεν πυροδοτεί υπνηλία, και όχι κάθε κανναβινοειδής ουσία με κάνει να αισθάνομαι κουρασμένος. Ορισμένες ακόμη έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα—ή κανένα αποτέλεσμα καθόλου. Επίσης, δεν χρειάζεται να καταναλώνω κάνναβη για να παίξει το ECS ρόλο στον ύπνο μου.
Είναι ένα περίπλοκο σύστημα. Διάφοροι νευρώνες και ορμόνες συμβάλλουν επίσης, και η έρευνα για τις λεπτομέρειες είναι σε εξέλιξη.
Η χημεία του CBD για τον ύπνο: πού ξεκινά;
Δεν είναι πλήρως σαφές πού ταιριάζει το CBD στην εικόνα. Σε αντίθεση με τη δέλτα 9 THC και άλλες τοξικές κανναβινοειδείς ουσίες, το CBD δεν φαίνεται να έχει μια ρητά κατασταλτική επίδραση, ούτε δένει με τους υποδοχείς CB1 ή CB2. Οι αλληλεπιδράσεις του είναι λιγότερο άμεσες.
Αντί να συνδέεται με έναν κανναβινοειδή υποδοχέα όπως ο CB1, τα μόρια του CBD συνδέονται με διαχεόμενους υποδοχείς δυναμικού (TRP), προάγοντας την ανακούφιση του σώματος και του νου για την οποία είναι γνωστό αυτό το κανναβινοειδές. Οι κανάλια αισθητήρων TRP παίζουν σημαντικό ρόλο στην αντίδρασή μας στον πόνο, καθώς και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, της όρασης και της αφής.
Έχω δει το CBD να χαρακτηρίζεται ως μη ψυχοδραστικό πολλές φορές πριν, αλλά αυτό δεν είναι ακριβές. Οποιαδήποτε ουσία που αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου ή το νευρικό σύστημα είναι ψυχοδραστική. Το CBD έχει, ωστόσο, σημαντικά διαφορετικά αποτελέσματα από την THC. Το CBD από μόνο του δεν θα σε «ψηλώσει», και φαίνεται να επηρεάζει τον ύπνο με τρόπους που ξεπερνούν την καταστολή.
Θα με κάνει το CBD να νιώθω υπνηλία;
Είναι περίπλοκο. Το CBD συνήθως δεν είναι κατασταλτικό, αλλά θα μπορούσε να μειώσει τον πόνο και την ενόχληση, να καταπολεμήσει το άγχος και να προκαλέσει μια σειρά από καταπραϋντικά σωματικά αποτελέσματα που μπορεί να προάγουν τον ύπνο. Αυτή δεν είναι μια άμεση επίδραση, αν και μπορεί να είναι μια σημαντική.
Το CBD είναι χαλαρωτικό για μένα. Δεν παρατηρούν όλοι τέτοια σημαντική ανακούφιση, όμως, και η ίδια ιδέα ισχύει για τις καταπραϋντικές ιδιότητες του CBD στον ύπνο. Δεν είναι εγγύηση για όλους.
Από ό,τι μπορεί να καταλάβουν οι ερευνητές, το CBD μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου-ξύπνου. Παρ' όλα αυτά, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε νωρίς το 2024 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με CBD δεν παρήγαγε καλύτερα αποτελέσματα ύπνου από ένα εικονικό φάρμακο. Είχε όμως μια θετική ψυχολογική επίδραση και βοήθησε με την ευημερία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Θα πρότεινα να πειραματιστείς με διάφορες δοσολογίες CBD για να δεις αν καμία από αυτές παράγει την επιθυμητή επίδραση. Ενώ δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να αναφέρουν βελτιωμένο ύπνο με το CBD, μπορεί επίσης να αυξήσει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση αντί.
CBD και γρήγορη κίνηση των ματιών (REM) ύπνος
Υψηλές δόσεις CBD μπορεί να ελαχιστοποιήσουν το χρόνο που ξοδεύεται στον REM ύπνο, αν και οι μελέτες έχουν δείξει μικτά αποτελέσματα. Η αυξημένη καθυστέρηση REM—ή η ποσότητα του χρόνου πριν επιτευχθεί η φάση REM του ύπνου—μπορεί να προάγει μεγαλύτερες περιόδους βαθύ ύπνου και καλύτερη ψυχική υγεία. Κατά τη διάρκεια του REM, ο εγκέφαλος είναι όσο πιο δραστήριος γίνεται εκτός των ωρών ξύπνιου.
Αν και είναι απαραίτητος και αποκαταστατικός, ο REM από μόνος του δεν μας κάνει να νιώθουμε ανανεωμένοι το πρωί. Ξυπνώντας κατά τη διάρκεια της φάσης REM ύπνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει απογοητευτικά στοιχεία σχετικά με το CBD και τον ύπνο REM, και τώρα είναι αβέβαιο εάν το CBD έχει σημαντική επίδραση στη διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM.
CBD και διαταραχές ύπνου
Υπάρχει μια αυξανόμενη βάση αποδείξεων ότι το CBD μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να διευκολύνει τον ύπνο, αλλά δεν υπάρχει ένδειξη ότι μπορεί να θεραπεύσει κλινικές διαταραχές ύπνου. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως συμπλήρωμα στα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό για τον ύπνο ή την ψυχική υγεία. Θα συνιστούσα επίσης να μιλήσεις σε έναν γιατρό πριν ξεκινήσεις μια ρύθμιση CBD, γενικά, για να αποφευχθούν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα.
Ακόμη και καθώς καλύπτω την πιο εντυπωσιακή έρευνα, θυμήσου τη διάκριση μεταξύ διαχείρισης και θεραπείας. Αν κάποιος κρατιέται ξύπνιος από χρονίους πόνους που σχετίζονται με μια ιατρική διάγνωση, το CBD μπορεί να μειώσει την ενόχληση και να τον βοηθήσει να ξεκουραστεί καλύτερα, αλλά δεν θα θεραπεύσει ή δεν θα αντιμετωπίσει την υποκείμενη ασθένεια. Οι διαταραχές ύπνου και οι ψυχικές υγειονομικές καταστάσεις δεν είναι διαφορετικές.
Το CBD μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα, αλλά δεν είναι ένα θαυματουργό φάρμακο. Το μόνο φάρμακο που βασίζεται σε CBD που έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Η.Π.Α. (FDA) είναι ένα φάρμακο για την επιληψία που ονομάζεται Epidiolex. Αυτοί που βρίσκονται στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν πρόσβαση σε Nabiximols, ένα φάρμακο πολλαπλής σκλήρυνσης που περιέχει ίσα μέρη CBD και THC.
Χρόνια διαταραχή αϋπνίας
Η διαταραχή της αϋπνίας πάει πολύ πέρα από μερικές ανήσυχες νύχτες. Είναι μια χρόνια κατάσταση με επιβλαβείς επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική υγεία του πάσχοντα, επιβαρύνοντας την ποιότητα ζωής τους. Για να διαγνωσθεί, ο ασθενής πρέπει να έχει δυσκολία να κοιμηθεί ή να παραμείνει κοιμισμένος τρεις φορές ή περισσότερες ανά εβδομάδα, με συμπτώματα που επιμείνουν τουλάχιστον τρεις μήνες.
Η θεραπεία της αϋπνίας είναι πολύπλευρη και πρέπει να προσαρμόζεται στον κάθε άτομο. Επειδή η διαταραχή έχει τόσες πολλές πιθανές αιτίες, δεν αρκεί πάντα να διαχειριστεί κανείς το ίδιο το σύμπτωμα. Μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό να στοχεύσεις στις υποκείμενες αιτίες. Μόνο το CBD δεν μπορεί να το κάνει αυτό.
Έτσι, ενώ το CBD δεν θα φτάσει σε τον πυρήνα της αϋπνίας, υπάρχουν στοιχεία ότι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου σε εκείνους με τη διαταραχή. Αυτό θα μπορούσε να αποδειχθεί εξαιρετικά πολύτιμο για την καθημερινή άνεση και τα επίπεδα ενέργειας. Οι περισσότερες μελέτες αναφέρουν μείωση των συμπτωμάτων σε ένα μέρος των συμμετεχόντων μελέτης CBD, αν και σχεδόν καμία δεν ασχολείται με τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της αϋπνίας. Η πλήρης αποτελεσματικότητα του CBD είναι αβέβαιη.
Άπνοια ύπνου
Η άπνοια ύπνου είναι μια κοινή κατάσταση αναπνοής που διαταράσσει τον ύπνο. Υπάρχει σε δύο μορφές, οι οποίες μπορούν να συνυπάρχουν: αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) και κεντρικές άπνοιες ύπνου (CSA).
Η OSA είναι μια διαταραχή που προκύπτει από την κατάρρευση των ανώτερων αεραγωγών. Ενώ οι ασθενείς με OSA μπορεί επίσης να βιώσουν CSA, οι κεντρικές άπνοιες δεν προκαλούνται από φυσική απόφραξη. Αντίθετα, οι CSA είναι ένα υποπροϊόν της διαταραχής της επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και των αναπνευστικών μυών.
Η πιθανή σύνδεση μεταξύ κάνναβης και άπνοιων αξίζει να εξερευνηθεί, αλλά όπως είναι τώρα, το CBDδεν είναι συνιστώμενη θεραπεία για καμία από τις δύο καταστάσεις. Μελέτες έχουν δείξει μια προληπτική σύνδεση μεταξύ κανναβινοειδών και άπνοιων που προκαλούνται από σεροτονίνη, με τα πιο υποσχόμενα αποτελέσματα να προέρχονται από τους αγωνιστές CB1 όπως το THC. Φαίνεται ότι, αν συνέβαινε τίποτα, το CBD (ένας ανταγωνιστής του CB1) θα μπορούσε να αναιρέσει τις αντι-άπνοιες επιδράσεις των αγωνιστών.
Ναρκολεψία
Μελέτες σε ζώα σε προκλινικό στάδιο έχουν ανακαλύψει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ CBD και εγρήγορσης σε εκείνους με ανεπάρκεια ορεξίνης. Όσο περισσότερη ορεξίνη παράγει ο εγκέφαλος, τόσο πιο πιθανό είναι να αισθάνεσαι πλήρως ξύπνιος και alert κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η ορεξίνη, ένας τύπος νευροδιαβιβαστή, φαίνεται να παίζει κύριο ρόλο στην ανάπτυξη της ναρκολεψίας. Αυτή είναι μια σύνθετη διαταραχή ύπνου που περιλαμβάνει όχι μόνο υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και πιθανή παράλυση ύπνου, παραισθήσεις και απώλεια ελέγχου των μυών.
Δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για τη ναρκολεψία, επομένως η εύρεση νέων, καλά ανεκτών θεραπειών είναι ο στόχος—και το CBD δείχνει υποσχέσεις.
Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Οι διαταραχές ύπνου δεν είναι εγγυημένες στην PTSD, αλλά είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό της διαταραχής. Η μείωση των εφιαλτών και η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι μόνο ένας στόχος της θεραπείας.
Δεδομένου ότι οι εφιάλτες δεν θεραπεύονται εύκολα με φάρμακα, εναλλακτικές θεραπείες όπως το CBD και το THC μπορεί να είναι ελκυστικές. Η πτώση σε μια υπερευαίσθητη κατάσταση τη νύχτα αυξάνει το σωματικό και ψυχικό άγχος—και αυτό το άγχος επιδεινώνεται από την εξάντληση. Η παραμέληση των ζητημάτων ύπνου μπορεί να επιδεινωθεί άλλες συμπτώματα PTSD.
Η ορμονική και ενδοκανabinoid δυσλειτουργία βρίσκεται στον πυρήνα πολλών συμπτωμάτων PTSD, και η εξισορρόπηση αυτών των συστημάτων μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα ύπνου. Το CBD μπορεί να προσφέρει ένα πολύτιμο κομμάτι αυτού του παζλ, μαζί με το THC και το συνθετικό κανναβινοειδές ναμπιλόνη.
CBD για ύπνο: απομονωμένο vs. ευρύ φάσμα vs. πλήρες φάσμα
Η χρήση της κάνναβης για ύπνο έρχεται με πολλές μορφές. Θα εξερευνήσω εναλλακτικά κανναβινοειδή για ύπνο αργότερα, αλλά τα προϊόντα CBD μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες: απομονωμένο, ευρύ φάσμα και πλήρες φάσμα.
Οι απομονώσεις είναι εκχυλίσματα που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση ενός κανναβινοειδούς. Καθώς η διαδικασία παραγωγής αφαιρεί τους φυσικούς γευστικούς συστατικούς, οι απομονώσεις συχνά συμπληρώνονται με φυτικής προέλευσης τερπένες για μια δόση γεύσης και αυθεντικού αρωματικού βοτάνου.
Τα εκχυλίσματα ευρέος και πλήρους φάσματος κάνναβης διαθέτουν μια σειρά κανναβινοειδών και τερπενών. Η διάκριση είναι μικρή, αν και τα έλαια CBD ευρέως φάσματος τείνουν να περιέχουν μικρότερες ίχνη ποσότητες THC—ή καθόλου. Οι πλήρους φάσματος εκχυλίσεις περιέχουν το πλήρες εύρος οργανικών ενώσεων από το φυτικό πηγή.
Για να επωφεληθείς από το αποκαλούμενο εφέ συντροφιάς, θα συνιστούσα είτε προϊόντα CBD ευρέως είτε πλήρους φάσματος. Οι ενώσεις της κάνναβης μπορεί να ενισχύσουν τα οφέλη η μία της άλλης και να έχουν πιο έντονη επίδραση όταν καταναλωθούν μαζί. Το έλαιο CBD πλήρους φάσματος θα μπορούσε να έχει ισχυρές καταπραϋντικές επιδράσεις στο σώμα και θα μπορούσε να βοηθήσει τον ύπνο να έρθει πιο εύκολα.
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείς CBD για ύπνο;
Ανάλογα με την ιστορία ενός ατόμου, οι κίνδυνοι από τη χρήση CBD για ύπνο μπορεί να διαφέρουν. Αυτό το κανναβινοειδές είναι καλά ανεκτό από την πλειοψηφία των γενικά υγιών ατόμων.
Πιθανές παρενέργειες
Δεν έχει σημασία αν παίρνω CBD για να χαλαρώσω το απόγευμα ή να αποκοιμηθώ τη νύχτα. Οι παρενέργειες είναι κίνδυνος, αν και ευτυχώς, οι ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο CBD τείνουν να είναι ήπιες σε σύγκριση με αυτές του THC ή άλλων τοξικών κανναβινοειδών. Οι παρενέργειες που πρέπει να προσέχεις με το CBD περιλαμβάνουν:
- Ξηροστομία
- Μειωμένη όρεξη
- Διάρροια
- Ναυτία ή πόνος στο στομάχι
- Κόπωση
- Ζάλη
Όταν συμβαίνουν, η σοβαρότητα αυτών των επιδράσεων μπορεί να διαφέρει. Είναι σοφό να ξεκινήσεις με μια μικρή δόση CBD (μην υπερβαίνεις την προτεινόμενη από τον κατασκευαστή) και να δουλέψεις προς τα πάνω, κρατώντας το βλέμμα σου στραμμένο σε ανεπιθύμητες επιδράσεις στο δρόμο. Σκέψου να πάρεις λιγότερο CBD ή να διακόψεις τη χρήση αν δεν ωφελεί το σώμα σου ή το πρόγραμμα ύπνου σου.
Έλλειψη κανονισμών για την κάνναβη
Ενώ το CBD είναι ασφαλές για τους μέσους χρήστες, το τρέχον τοπίο της κάνναβης είναι βραχώδες. Απαιτείται επιμέλεια κατά την αγορά CBD και άλλων προϊόντων κάνναβης. Πάντα ελέγχω για πιστοποιητικό ανάλυσης (COA) πριν αγοράσω προϊόντα κάνναβης οποιουδήποτε είδους, ακόμη κι αν κολλώ με δημοφιλή προϊόντα όπως το CBD.
Ο Νόμος 2018 για την Αγροτική Οικονομία νομιμοποίησε τα προϊόντα κάνναβης για πώληση και κατοχή στις Ηνωμένες Πολιτείες (οι πολιτειακοί νόμοι διαφέρουν), με την προϋπόθεση ότι περιέχουν λιγότερο από 0.3% δέλτα 9 THC κατά βάρος.
Ανεξάρτητα από αυτό, η κυβέρνηση των Η.Π.Α. δεν έχει ακόμη θεσπίσει συγκεκριμένα πρότυπα περιεχομένου ή απαιτήσεις δοκιμών για τα προϊόντα που προέρχονται από κάνναβη, συμπεριλαμβανομένου του CBD. Είναι ευθύνη μας ως καταναλωτές να ερευνήσουμε τα προϊόντα κάνναβης πριν τα χρησιμοποιήσουμε. Αν ένας κατασκευαστής πωλεί προϊόντα χωρίς να παρέχει COA, πέρασε και κοίταξε κάπου αλλού.
Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και τα μη συνταγογραφούμενα μπορούν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και με άλλες ουσίες που καταναλώνω. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τρόφιμα, συμπληρώματα διατροφής ή φυτά και φυτικά συστατικά όπως το CBD που προέρχεται από κάνναβη.
Τα σώματά μας χρειάζονται να μεταβολίσουν οποιαδήποτε ουσία εισάγουμε για να αποκομίσουμε τα οφέλη της, και μπορεί να γίνει μπέρδεμα αν επεξεργαζόμαστε πολλές ουσίες ταυτόχρονα. Γι' αυτό οι γιατροί προειδοποιούν τους ασθενείς που παίρνουν αραιωτικά αίματος να μην παίρνουν ασπιρίνη (μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στο πεπτικό σύστημα) και συμβουλεύουν κάποιους ασθενείς που είναι σε στατίνες να αποφεύγουν την κατανάλωση γκρέιπφρουτ (μπορεί να αλληλεπιδράσουν και να προκαλέσουν βλάβες στο ήπαρ και στα νεφρά).
Θα πρότεινα έντονα να μιλήσετε με το γιατρό σας αν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο και ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε CBD. Τουλάχιστον, βεβαιωθείτε ότι θα ερευνήσετε τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Άλλα κανναβινοειδή για ύπνο
Υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ του CBD και του ύπνου, αλλά άλλα κανναβινοειδή μπορεί να προσφέρουν ίσα ή και μεγαλύτερα οφέλη.
CBN για ύπνο
CBN ήταν το πρώτο κανναβινοειδές που ταυτοποιήθηκε και καταγράφηκε από τους χημικούς. Θα μπορούσε επίσης να μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε πιο εύκολα και να μειώσει τις νυχτερινές διαταραχές.
Άρχισα να πειραματίζομαι με το CBN πριν μερικά χρόνια, αφού άκουσα για τις πιθανές ικανότητές του να προάγει τον ύπνο. Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι το CBN βελτιώνει τον ύπνο όταν αναμιγνύεται με THC, και άλλες έρευνες έδειξαν ότι μπορεί να είναι χρήσιμο μόνο του, επίσης. Σε μια μελέτη του 2024, το CBN αύξησε τόσο τον μη-REM όσο και τον REM ύπνο σε αρουραίους.
Ενώ υπήρξε ακαδημαϊκή αντιπαράθεση και ισχυρισμοί ότι το μάρκετινγκ φταίει, τα στοιχεία για τα οφέλη του CBN αυξάνονται. Δυστυχώς, η ανάμειξη του CBN με το CBD δεν φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική για τον ύπνο από το να παίρνει κανείς το CBN μόνο του.
THC για ύπνο
Αν ο στόχος είναι η ηρεμία, θα διάλεγα το delta 9 THC αντί για το CBD. Το THC έχει υψηλή συγγένεια με τους υποδοχείς CB1 και, για πολλούς από εμάς, σημαντική κατασταλτική δράση.
Η αϋπνία είναι ένα από τα κύρια κίνητρα πίσω από τη χρήση ιατρικής κάνναβης. Ενώ η σχέση του THC με τον ύπνο είναι καλά τεκμηριωμένη και εξερευνάται ενεργά από ερευνητές, δεν είναι πλήρως σαφές πόσο πολύτιμος είναι αυτός ο σύνδεσμος στη διαχείριση των συμπτωμάτων συγκεκριμένων καταστάσεων. Αυτές οι επιδράσεις μπορεί επίσης να εξαρτώνται από την ποικιλία.
Μια μελέτη του 2021 ανέλυσε συμπτώματα, διαγνώσεις και βαθμολογίες ύπνου που κατέγραψαν 991 άτομα σε μια εφαρμογή ιατρικής μαριχουάνας. Οι ποικιλίες Indica της μαριχουάνας βρέθηκε ότι καταπολεμούν καλύτερα τα συμπτώματα αϋπνίας. Οι ποικιλίες υψηλού CBD και οι σativa είχαν λιγότερο έντονο αντίκτυπο.
Το THC θα μπορούσε επίσης να ξεπεράσει το CBD όσον αφορά την άπνοια ύπνου. Το Dronabinol, μια νόμιμη μορφή συνθετικού THC που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων του HIV και χημειοθεραπείας, μπορεί να συνταγογραφηθεί εκτός ετικέτας ως θεραπεία OSA. Αυτό έχει εμπνεύσει νέες έρευνες σχετικά με το THC και την άπνοια ύπνου—και τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται ελπιδοφόρα.
Ο Μάρτιν Μακάρη υπέβαλε παραίτηση από τη θέση του επιτρόπου της FDA μετά από μια δύσκολη θητεία που περιλάμβανε συγκρούσεις με τον Λευκό Οίκο σχετικά με τη ρύθμιση των vape.
Ο FDA έχει εξουσιοδοτήσει την πώληση τεσσάρων νέων pods για τη συσκευή Glas G2, συμπεριλαμβανομένων των πρώτων δύο νομίμων προϊόντων ατμιστικού φρούτου.
Ο FDA έχει δημιουργήσει μια λίστα με ηλεκτρονικά τσιγάρα που έχουν εξουσιοδοτηθεί για πώληση, αλλά η λίστα περιλαμβάνει αναγκαία, αντίγραφα και προϊόντα που δεν είναι ηλεκτρονικά τσιγάρα.
Από 1η Απριλίου, η Γαλλία έχει ποινικοποιήσει την πώληση και κατοχή νικοτίνης pouch και άλλων προϊόντων νικοτίνης χωρίς καπνό.
Το Cyclone Gust Pro 20K είναι μια μιας χρήσης συσκευή άτμισης χωρίς νικοτίνη με ρυθμιζόμενα επίπεδα πάγου, λειτουργία turbo και ικανοποιητική απόδοση. Διαβάστε την πλήρη αξιολόγηση μας.
Τα VOOPOO ARGUS G4 και G4 Mini ανεβάζουν τη σειρά σε ένα άλλο επίπεδο, διαθέτοντας pods πολλαπλών ohm με χωρητικότητα 3,5 mL και μπαταρίες 1650 mAh. Διαβάστε την κριτική μας για να μάθετε περισσότερα.
Το VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K είναι μια επαναγεμιζόμενη συσκευή pod που προσποιείται ότι είναι αναλώσιμη. Περιλαμβάνει μια συσκευή 1500 mAh, ένα άδειο pod και 30 mL e-liquid.
Το Whatabar Linko 40K είναι ένας συμπαγής, φορητός μίας χρήσης με δύο λειτουργίες ισχύος και δεξαμενή 18 mL. Διαβάστε την αξιολόγησή μας για να μάθετε πώς αποδίδει.
