CBD-doseringen voor Vape, Olie, Tinctuur en Meer

Aangezien er geen universele aanbevolen dosis voor CBD is, is het vinden van de juiste dosis voor jou geen gemakkelijke taak. Er zijn een aantal factoren die meespelen bij het bepalen van jouw persoonlijke dosis om de resultaten te krijgen die je zoekt van CBD. Enkele van deze belangrijke factoren zijn:

Bovendien werkt cannabidiol op meerdere moleculaire paden in het lichaam, waardoor de ervaring van iedereen anders zal zijn, op basis van de hierboven genoemde factoren, volgens uitgevoerde experimenten aan King’s College London. In deze gids zullen we je laten zien hoe deze variabelen een rol spelen bij het bepalen hoeveel CBD je zou moeten nemen.

Hoeveel CBD moet ik nemen?

Er is geen direct antwoord op die vraag, maar de toedieningsmethode van CBD speelt een belangrijke rol bij het bepalen van de dosis. Elke toedieningsmethode heeft zijn eigen unieke potentieel voor je lichaam om de cannabinoïden op te nemen. Dit is een concept dat bekend staat als bio-beschikbaarheid, wat we hieronder in meer detail uitleggen.

Voordat je je CBD-dosering kunt bepalen, moet je precies weten hoeveel CBD je in eerste instantie krijgt, uitgedrukt in milligram (mg) op het etiket. Dit kan worden bevestigd door naar laboratoriumtestverslagen van het product te kijken om te zorgen dat ze de exacte hoeveelheid CBD bevatten zoals adverteerd.

Je kunt altijd experimenteren met iets hogere of lagere sterkten totdat je vindt wat het beste werkt.

Het probleem met CBD is dat het niet bepaald goedkoop is, en het nemen van een overdosis betekent niet per se dat je extra voordelen krijgt. Aan de andere kant, als je niet genoeg neemt, merk je misschien zelfs de voordelen niet, wat net zo goed verspilling van geld kan zijn. Hier zijn enkele van de meest voorkomende manieren om CBD te nemen, en hoe je je dosis voor elk daarvan kunt bepalen.

Voor CBD vape sap

Vapen is toevallig een van de meest effectieve toedieningsmethoden. CBD kan op verschillende manieren worden ingeademd. De meest populaire zijn CBD vape sap en CBD olie cartridges.

Controleer eerst of je een CBD-product hebt dat ontworpen is voor vapen. CBD-tincturen zijn niet gemaakt voor inhalatie en zijn alleen voororale gebruik. Ze worden vaak geleverd in dezelfde stijl flessen, met vergelijkbare etiketten als vapebare CBD—dus controleer het zeker.

Vervolgens vraag je je misschien af; hoeveel CBD zit er in elke hijs? Hoewel het een veelgestelde vraag is, is er geen enkel antwoord. Het kan sterk afhankelijk zijn van je vape-stijl—of je grotere directe longinhalen neemt, of kleinere mond-naar-long hijsen. Het hangt nog meer af van de totale sterkte van CBD in het vape sap.

Gelukkig is het relatief eenvoudig om precies te bepalen hoeveel CBD in je apparaat zit. We blijven bij de meest voorkomende methoden, CBD e-vloeistof en cartridges, en daarna laten we je zien hoe je dat kunt toepassen op dosering met andere toedieningsmethoden, inclusief bloemen en concentraten.

Het eerste dat je moet weten is de potentie van je CBD vape sap. Dit zou op de fles in mg moeten staan. Vervolgens heb je de grootte van de fles in mL nodig. Deel de totale hoeveelheid mg door de hoeveelheid mL en nu heb je de sterkte in mg per elke mL.

Het laatste dat je moet weten is de vloeistofcapaciteit van je vape. De meeste vape-tanks houden meestal tussen de 0,5 mL en meer dan 5 mL, afhankelijk van de grootte en stijl van de tank. Cartridges hebben meestal de totale capaciteit en potentie aan de voorkant weergegeven, wat best handig is voor gemakkelijke dosering.

Voorbeeld: Als we een 30 mL fles hebben van CBD vape sap met in totaal 1000 mg CBD. We zouden 1000 door 30 delen en ongeveer 33 krijgen. Dat betekent dat elke mL van die fles ongeveer 33 mg bevat. Als we dat in een 1 mL cartridge of vape-tank stoppen, betekent dat dat we nu 33 mg CBD erin hebben. Als je vape-tank meer dan 1 mL houdt, vermenigvuldig het dan met de totale capaciteit van je tank. Bijvoorbeeld, als we een tank met een capaciteit van 2 mL hebben, is onze totale CBD-inhoud nu verdubbeld naar 66 mg per tank, enzovoort.

Nu weet je elke keer dat je een tank leegmaakt precies hoeveel CBD je hebt ingenomen. Dit geeft je een goed startpunt om je ideale dosering voor het vapen van CBD te bepalen.

Als je een vape-mod gebruikt en een stap verder wilt gaan, hebben sommige apparaten een functie die je hijsen telt. Reset de puff-teller voordat je je tank met CBD vult, en kijk hoeveel hijsen je nodig hebt om het op te maken. Dit kan enige herhaling vereisen om een gemiddeld te verkrijgen, maar dan kun je de CBD-capaciteit van je tank delen door het aantal hijsen dat je hebt genomen. Dit geeft je een idee van hoeveel CBD je uit elke hijs krijgt.

Voor CBD bloem en concentraten

Voor het vapen van hoge CBD hennepsoorten of concentraten is dosering niet zo zwart-wit, maar het kan nog steeds gemakkelijk worden uitgerekend. Vergeet niet, 1 gram komt overeen met 1000 mg. CBD-concentraten worden gemarkeerd op basis van de totale hoeveelheid CBD per gram of halve gram, en vaak als een percentage. Bijvoorbeeld, als een gram (1000 mg) CBD-concentraat 50% CBD bevat, wat 500 mg CBD is, dan zal elke 0,1 g dab ongeveer 50 mg CBD bevatten. Dit is waar laboratoriumtestverslagen nodig zijn om deze cijfers te bevestigen.

Als je CBD-rijke bloemen hebt die 20% CBD bevatten, dan zal elke gram ongeveer 200 mg CBD bevatten. Als je slechts 0,5 g ervan vape, dan heb je ongeveer 100 mg CBD geconsumeerd. Evenzo, als je 2 gram vape, dan heb je 200 mg CBD geconsumeerd. (Dezelfde formule zou ook van toepassing zijn op roken.) De meeste CBD pre-rolls bevatten 1 gram knoppen.

Voor CBD olie en tincturen

CBD oliën zijn olie-gebaseerde tincturen die sublinguaal worden ingenomen, wat betekent dat ze onder de tong worden ingenomen. Ze zijn niet dezelfde formule die voor vapen wordt gebruikt—dat kunnen we niet genoeg benadrukken. Toch is het vinden van je dosis eigenlijk een zeer vergelijkbaar proces. De grafiek hierboven kan ook worden toegepast op CBD-oliedoseringen.

Allereerst moet je de totale hoeveelheid CBD per fles delen door de grootte van de fles in mL. Dit geeft je de hoeveelheid CBD per mL, wat een belangrijk getal is om te kennen.

De meeste CBD-flessen worden geleverd met een druppelaar die is ontworpen om precies 1 mL vloeistof te trekken wanneer je de rubberen bol knijpt. Sommige flessen hebben daadwerkelijk de afmetingen in mL op de druppelaar zelf voor extra precisie.

Zodra je weet hoeveel CBD er in elke mL zit, weet je hoeveel je moet innemen. Een 1 mL druppelaar houdt ongeveer 20 druppels vloeistof.

Als je echt technisch wilt worden, kun je de mg/mL delen door 20 om de hoeveelheid CBD in elke druppel te krijgen, maar het is niet nodig om elke druppel te tellen.

Tip: Houd de CBD olie tinctuur minstens 15-30 seconden onder je tong voordat je het doorslikt, zodat het in de bloedvaten wordt opgenomen. Anders moet het door je spijsverteringskanaal.

Voor CBD gummies, eetwaren en capsules

CBD eetwaren en CBD capsules zijn vergelijkbaar in hun effectiviteit omdat ze beide door het spijsverteringskanaal moeten. Om deze reden is je ideale CBD gummies dosering identiek aan je ideale dosering voor elke soort CBD eetbare. Een van de meest significante voordelen van deze leveringsmethoden is dat ze gebruikmaken van vooraf bepaalde doses.

Als je je afvraagt hoeveel CBD gummies je zou moeten eten, moet je eerst uitvinden hoeveel CBD er in elke gummy zit. Gelukkig staat op de meeste verpakkingen de exacte hoeveelheid CBD per gummy. Als je pakket toevallig alleen de totale hoeveelheid CBD vermeldt, dan kun je dat gewoon delen door het aantal gummies (of capsules) per fles. Dit vertelt je precies hoeveel CBD er in elk zit, wat essentieel is om uit te vinden hoeveel en hoe vaak je ze zou moeten innemen, op basis van je individuele behoeften.

Voor CBD topicals/patches

CBD kan een unieke reeks voordelen bieden wanneer het topisch wordt aangebracht. Dit gebeurt met CBD crèmes, lotions en transdermale patches.

Patches zijn het meest praktisch als het gaat om doseren. Ze zijn gelabeld met hun totale CBD-gehalte en geven over het algemeen aan hoe lang ze actief blijven, wat tot 12 uur kan zijn. Aan het einde van die tijd zou je geleidelijk de volledige hoeveelheid CBD uit de patch in je bloedbaan ontvangen moeten hebben.

Crèmes en lotions zijn daarentegen niet zo precies. De reden is dat er echt geen systeem is om te meten hoeveel je op elk gegeven moment gebruikt. Als je het echt wild wilt maken, kun je de container wegen en het gewicht na gebruik aftrekken. Ik betwijfel of de meeste mensen dat gaan doen, vooral als je je meer zorgen maakt over het kwijt raken van je pijn.

Een praktischere (maar minder nauwkeurige) methode is om het gewoon op het oog te doen. Begin met de kleinste hoeveelheid mogelijk en verhoog dit geleidelijk totdat je verlichting vindt. Maak aantekeningen van de specifieke sterkte en het merk dat voor jou werkte, en blijf daarbij!

Voor de beste resultaten raden we aan om CBD crèmes te gebruiken in combinatie met een andere leveringsmethode, idealiter vapes en tincturen.

Wat is bioavailability?

Elke CBD leveringsmethode heeft een specifiek niveau van bioavailability. Dit verwijst naar hoeveel CBD-inhoud daadwerkelijk in je bloedbaan kan worden opgenomen. Vapen heeft verreweg de hoogste bioavailability, een feit dat erkend wordt door farmaceutische bedrijven. Het kan vergelijkbare resultaten bieden als capsules, eetwaren en tincturen, terwijl je minder product hoeft te gebruiken. Dit maakt het een van de meest efficiënte leveringssystemen voor cannabidiol.

Tincturen zijn iets minder effectief dan vapes, maar effectiever dan eetwaren en capsules. Topicals vallen tussen tincturen en vape olie in termen van effectiviteit. Tenslotte hebben capsules en eetwaren de laagste bioavailability van andere leveringssystemen, waardoor ze de minst effectieve opties zijn.

Dus, als je 10 mg CBD vaped, kan je lichaam slechts 4-5 mg daarvan opnemen. Houd dit in gedachten bij het berekenen van je dosering. Dit geldt voor het vaporiseren van CBD flower in een vaporizer.

Als je toevallig je leveringsmethode verandert, moet je je dosering aanpassen op basis van de bioavailability. Dat betekent dat je een tinctuur kunt hebben met dezelfde hoeveelheid CBD als in een vape, en je lichaam kan misschien slechts de helft van die dosis CBD opnemen wanneer deze sublinguaal in tinctuurvorm wordt ingenomen. Je moet mogelijk compenseren om de juiste dosis te krijgen.

Heeft het type CBD invloed op de dosering?

Een andere belangrijke factor om te overwegen is het type CBD dat je neemt. De belangrijkste types zijn full spectrum, broad spectrum en isolate. Aangezien full en broad-spectrum CBD wordt gezegd dat het het entourage-effect biedt, als gevolg van de interactie tussen verschillende cannabinoïden, kun je ontdekken dat ze effectiever voor jou zijn.

In sommige gevallen kan dezelfde dosis CBD, administratief op dezelfde manier, potentieel effectiever zijn als het full spectrum is. Broad-spectrum CBD biedt dit effect zonder de THC, waardoor het een goed alternatief is voor full-spectrum CBD als je je zorgen maakt over de THC. Voor de record, de meeste full-spectrum CBD-producten bevatten niet meer dan 0.3% THC. Last but not least, zorg ervoor dat je je CBD van een gerenommeerd merk krijgt dat labtests uitvoert en de resultaten beschikbaar stelt.

CBD doseringsschema en tips

Deze tabel geeft je een algemeen idee van hoeveel CBD je zou moeten nemen op basis van je lichaamsgewicht. Begin laag en werk geleidelijk omhoog totdat je een bevredigende dosering voor jezelf vindt.

Houd er rekening mee dat je dosering kan veranderen op basis van de aandoening die je probeert te behandelen. Ook zijn deze doseringen voor het oraal innemen van CBD, dus als je het vape, heb je misschien niet zoveel nodig vanwege de hogere bioavailability van gevapte CBD. Hier zijn een paar aanbevolen doses:

Bron: isum

Gebruik deze gids als referentie, maar houd er rekening mee dat het vinden van je dosering doorgaans ook wat uitproberen en foutjes kan vereisen. Je wilt misschien ook je arts raadplegen als je CBD voor medicinale voordelen gebruikt, vooral als je medicatie gebruikt.

Conclusie

Je zou nu in staat moeten zijn om de juiste dosering voor een verscheidenheid aan CBD-producten uit te vinden. Het proces begint met precies weten hoeveel CBD erin zit en hoeveel je opneemt. De volgende stap vereist wat experimenteren, aangezien je moet uitvinden wat het beste werkt met je lichaamsechemie, op basis van welke resultaten je zoekt uit de producten die je kiest.

Zoals je hebt gezien, komt er veel kijken bij het bepalen van hoeveel CBD je moet nemen. De beste praktijk is altijd om zo laag mogelijk te beginnen, en dan geleidelijk omhoog te werken. Zodra je de laagste mogelijke dosering hebt gevonden die voor jou werkt, is er geen reden om het te overdrijven. Maar als je het gevoel hebt dat je niet genoeg krijgt, kun je altijd met 1-5 mg incrementele verhogingen doorgaan totdat je ontdekt wat het beste werkt.