Mesmo que você ainda não tenha mergulhado os pés no crescente oceano de produtos baseados em cânhamo, você provavelmente notou o alvoroço em torno do canabidiol (CBD). É difícil não perceber!
O CBD é o composto ativo dominante na planta de cânhamo. Como um composto de cânhamo que ocorre naturalmente (um fitocanabinoide), ele é facilmente extraído diretamente da planta—nenhum truque de laboratório necessário. Esse não é o caso do delta 8 THC e HHC comerciais, que são convertidos de CBD usando calor e produtos químicos. Produtos de CBD contêm extrato real de CBD.
Você tem algumas opções se está procurando colher os benefícios do CBD. Nenhum método de entrega vai te deixar alto (ele não é psicotrópico), mas gomas de CBD são uma das maneiras mais populares de consumir o canabinoide.
Dosar gomas de CBD pode levar um minuto para você pegar o jeito. Você precisará experimentar, e sua dose perfeita de CBD pode variar entre sessões.
O que são gomas de CBD?
Esses doces são exatamente o que você esperaria: gomas infusionadas com várias concentrações de CBD. Elas estão disponíveis em várias formas, tamanhos e sabores.
Não apenas gomas são familiares para aficionados de cânhamo e novatos, mas também são saborosas e simples de trabalhar. Flor de cânhamo e concentrações de CBD podem ser território desconhecido para alguém que está experimentando cannabis pela primeira vez. Mas mesmo que você nunca tenha tocado em maconha na vida, provavelmente você já comeu uma goma.
Não há uma dose definida para uma única goma de CBD. O teor de CBD em cada goma não é regulamentado como produtos de maconha em dispensários. Você precisará prestar atenção no que o fabricante diz sobre a concentração de CBD do seu produto.
Como funcionam as gomas de CBD?
Inicialmente, seu corpo lida com gomas de CBD da mesma forma que lidaria com outros produtos alimentares. Elas não podem chegar à sua corrente sanguínea a menos que primeiro tenham passado pelo trato digestivo.
É o que acontece a seguir que diferencia as gomas de CBD de lanches não medicados. Qualquer CBD que for absorvido no estômago precisa ser processado pelo fígado. Após passar pelo fígado, você começará a sentir seus efeitos.
Vamos falar sobre biodisponibilidade mais tarde, mas nem todo miligrama de CBD passará por esse processo sem danos. Apenas uma pequena fração o fará.
O CBD interage com receptores canabinoides em todo o corpo—chamados de sistema endocanabinoide (ECS)—que ajudam a regular funções essenciais como memória e sono. O CBD bloqueia, ignora ou se liga a receptores ECS, dependendo de quais estamos analisando. O CBD não se liga fortemente nem aos receptores CB1 nem CB2.
Canabinoides psicotrópicos como o delta 9 THC tendem a se ligar efetivamente ao receptor CB1, mas o CBD não tem afinidade por ele. Na verdade, o CBD é um antagonista do CB1 e pode até impedir que canabinoides psicotrópicos como o THC se liguem efetivamente ao CB1. As maneiras como o CBD funciona sozinho no corpo são complexas e ainda não totalmente compreendidas, mas alguns efeitos do CBD podem dependem menos das vias do ECS do que os efeitos do THC e de seus primos psicotrópicos.
Tomar gomas de CBD é menos complexo para o usuário. Tudo que você precisa fazer é colocar uma na boca e mastigar, assumindo que você já sabe quantos miligramas tomar. Seu corpo cuida do restante.
Quais variáveis afetam a dose de CBD?
Dosar CBD é uma tarefa altamente individual. Você tem controle limitado sobre como seu corpo responde, e tomar uma dose específica nem sempre terá o efeito pretendido.
A fisiologia de todos é diferente. Não há uma abordagem universal para dosar canabinoides de qualquer tipo, dadas todas as variáveis em jogo. Você precisará considerar:
- Tolerância: O uso regular de CBD aumenta sua tolerância. Você pode precisar tomar uma dose maior ao longo do tempo à medida que seu corpo se ajusta e para de responder como costumava. Faça uma pausa periódica do CBD para reverter sua tolerância.
- Metabolismo: É um dado, mas se seu metabolismo for mais eficiente, o CBD provavelmente será filtrado mais rapidamente. Você também pode sentir os efeitos mais cedo.
- Peso corporal: Indivíduos com mais massa corporal podem precisar consumir doses mais altas de CBD.
- Interações medicamentosas: Este é um grande problema com o CBD; é também por isso que você deve consultar seu médico antes de começar, pelo menos se você estiver tomando algum medicamento.
- Condições de saúde: De um resfriado a doenças crônicas, sua saúde física pode impactar os efeitos do CBD.
Além disso, considere há quanto tempo você comeu pela última vez. Comer gomas de CBD com o estômago vazio pode produzir efeitos mais rápidos do que se você acabou de desfrutar de uma refeição substancial. Ao mesmo tempo, tomar CBD com alimentos ricos em ácidos graxos pode promover uma melhor absorção (e alívio mais forte). Você pode precisar de uma dose menor dessa forma.
Todas essas variáveis podem ou não se aplicar a você. Você terá que experimentar com dosagens para encontrar seu ponto doce.
Dosando gomas de CBD: outras considerações
Gomas de CBD têm algumas peculiaridades em comparação com outros métodos de entrega. Como resultado, você vai querer manter as seguintes variáveis em mente.
Baixa biodisponibilidade
Comparadas à entrega inalada ou sublingual (debaixo da língua), os comestíveis são menos biodisponíveis. O que, claro, é menos que perfeito se você deseja obter o máximo de CBD pelo seu dinheiro.
Você não absorve todo miligrama de CBD que consome ao usar qualquer tipo de produto. Gomas, entretanto, são um caso extremo—apenas seis por cento do CBD oral atingirá sua corrente sanguínea. A menos que atinja seu alvo, você não sentirá os efeitos.
Para maximizar a biodisponibilidade do CBD, tente comer gomas com alimentos ricos em ácidos graxos, como nozes ou peixes. Canabinoides (CBD e THC incluídos) são solúveis em gordura.
Em comparação, o CBD inalada tem uma biodisponibilidade entre 11% e 45%. É absorvido rapidamente pelas membranas dos pulmões e contorna totalmente o trato digestivo, então você não está perdendo nada durante a digestão. O CBD inalado também é menos provável de ser filtrado pelo fígado antes de alcançar seus destinos.
Injetar canabinoides diretamente em seu sangue é a única maneira de alcançar 100% de biodisponibilidade. Mas você não pode (e nunca deve) fazer isso em casa.
Início retardado
Gomas de CBD não atuam imediatamente, ou mesmo dentro de alguns minutos. Quanto tempo você espera antes de sentir os efeitos também pode variar substancialmente de sessão para sessão.
Comparado ao suco de vape de CBD, o CBD oral precisa superar obstáculos adicionais antes de produzir efeitos. Não só você está perdendo mais ao longo do caminho, mas também leva mais tempo para o CBD chegar.
Dê aos gummies de CBD entre trinta minutos e duas horas para fazer efeito—e talvez até mais. Mantenha a paciência e não aumente sua dose tão cedo. O CBD é geralmente bem tolerado, mas efeitos colaterais ainda são possíveis. E a única maneira de encontrar uma dose perfeita é dar a cada dose experimental uma chance de sucesso antes de adicionar a ela.
Tabela de dosagem de CBD: quantos gummies comer
Começar baixo é sempre o melhor. Não há uma maneira infalível de prever sua dose ideal de CBD com antecedência, então espere um pouco de tentativa e erro.
Se você nunca usou CBD antes, você precisa saber como é uma “dose baixa” para você. Uma recomendação é tomar de um a cinco miligramas de CBD por 10 libras de peso corporal. Isso resulta em:
| Peso Corporal | Dose Baixa | Dose Média | Dose Alta |
| 120 lb (54 kg) | 12 mg | 36 mg | 60 mg |
| 140 lb (64 kg) | 14 mg | 42 mg | 70 mg |
| 160 lb (73 kg) | 16 mg | 48 mg | 80 mg |
| 180 lb (82 kg) | 18 mg | 54 mg | 90 mg |
| 200 lb (91 kg) | 20 mg | 60 mg | 100 mg |
| 220 lb (100 kg) | 22 mg | 66 mg | 110 mg |
| 240 lb (109 kg) | 24 mg | 72 mg | 120 mg |
| 260 lb (118 kg) | 26 mg | 78 mg | 130 mg |
| 280 lb (127 kg) | 28 mg | 84 mg | 140 mg |
Os gummies de CBD variam em potência, mas 10 a 50 miligramas por pedaço é típico. Quantos você toma depende de quanto CBD cada um contém.
Mas lembre-se de que os gummies de CBD têm baixa biodisponibilidade. Talvez ainda mais do que outros métodos de entrega, a experimentação é um passo chave no processo. Você não sabe quanto CBD seu corpo irá absorver.
Você também pode encontrar calculadoras especiais online para ajudar. Apenas tenha em mente que esses números são estimativas—às vezes de vendedores ansiosos para vender mais gummies—e que você nunca sabe exatamente como seu corpo lida com o CBD até que você tenha experimentado você mesmo.
Dicas para dosar gummies de CBD
Considere o seguinte ao dosar os gummies de CBD pela primeira vez:
- Peça a um especialista: Você provavelmente não tem um especialista em CBD de prontidão, mas seu médico pode ajudar; se não, tente consultar sua loja local de CBD.
- Comece baixo: É melhor começar com uma dose que é muito baixa do que muito alta, especialmente se você encontrar efeitos colaterais.
- Seja paciente: Comestíveis são um jogo de espera, e se você nunca usou CBD antes, você precisará de tempo para experimentar. Não volte para mais até que a primeira dose tenha feito efeito.
- Saiba seu efeito desejado: A ciência não é exata, mas usuários que buscam alívio da dor ou inflamação podem precisar de uma dose mais alta do que aqueles que apenas querem relaxar.
- Fique familiarizado com o produto: Mais importante, certifique-se de estar ciente da concentração de CBD do gummy. Você também pode ler avaliações de usuários ou fóruns para ver o que outros experimentaram.
- Confie em seu corpo: Tabelas de dosagem não são tudo. Se você sentir efeitos do CBD em uma dose baixa, pare por aí. Alternativamente, se uma dose alta não está fazendo nada por você, sinta-se à vontade para aumentar (dentro do razoável).
E se eu comer muitos gummies de CBD?
A curto prazo, depende de quão sensível você é ao CBD—e possivelmente ao açúcar.
Tomar demais geralmente é menos desastroso do que exagerar no THC. O CBD não é psicotrópico, e você não corre o risco de ficar chapado não importa quantos gummies você comer. Você não vai acabar em uma posição assustadora, mas pode estar em maior risco de efeitos colaterais, incluindo:
- Náusea
- Diarréia
- Fadiga
- Perda de apetite
- Irritabilidade
O CBD é bem tolerado pela maioria que o usa. Você poderia tomar até 1.500 mg por dia sem experimentar grandes desvantagens ou danos à saúde a longo prazo.
Isso não significa que você pode tomar uma quantidade ilimitada de CBD, no entanto. Ele foi associado a danos no fígado. Mas novamente, isso é raro, e você provavelmente precisaria de uma dose muito além do que o usuário médio toma.
Interações medicamentosas poderiam aumentar seu risco de lesão hepática. Se você estiver em qualquer medicação, consulte seu médico antes de experimentar gummies de CBD.
Outros efeitos colaterais poderiam ser um subproduto de ingredientes no gummy em vez do próprio CBD.
Problemas digestivos são um efeito colateral conhecido do CBD, mas comestíveis poderiam piorar a situação. Aqueles com certas sensibilidades alimentares (a gelatina, açúcar, etc.) podem começar a se sentir mal após comer gummies de CBD. Tomar muitos de uma vez não vai fazer bem ao seu estômago.
Dosando gummies de CBD: FAQ
Quanto tempo leva para os gummies de CBD fazerem efeito?
Gummies (e comestíveis em geral) levam mais tempo do que outros métodos de entrega para entrar em ação, então não são ideais se você estiver com pressa.
Tudo volta ao que dissemos sobre absorção e o trato digestivo. Quando você vape flores de cânhamo alto em CBD ou óleo de CBD, os pulmões rapidamente absorvem canabinoides e outros compostos da planta. Você provavelmente obterá alívio em apenas alguns minutos, dependendo da velocidade do seu metabolismo.
Mas os gummies de CBD, por sua natureza, estão destinados a levar mais tempo, talvez até uma hora ou mais. Geralmente levará entre trinta minutos e duas horas para que os efeitos comecem.
Quanto tempo duram os gummies de CBD?
Isso depende. Considere todas essas variáveis que mencionamos anteriormente—tolerância, peso corporal e assim por diante—para avaliar quanto tempo os gummies de CBD durarão para você. Claro, a dose em si desempenha um papel importante.
Comestíveis tendem a durar mais do que vaporizar ou fumar. Enquanto os efeitos de vaporizar a flor de cânhamo podem desaparecer em uma hora, os gummies podem durar de quatro a seis.
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